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        <name>Amway Produkte günstig im Online Shop kaufen | Top4Shop</name>
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    <title>Blog / Atom Feed</title>
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    <updated>2026-05-30T04:40:46+02:00</updated>
    
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            <title type="text">Skin Nutrition – Die Wissenschaft der perfekten Hautpflege</title>
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                                            Unsere Haut ist das größte Organ unseres Körpers – und dennoch wird sie oft nur oberflächlich behandelt. Klassische Hautpflege setzt auf Feuchtigkeit und Schutz, doch reicht das wirklich aus? Skin Nutrition geht einen Schritt weiter und kombiniert äußere Pflege mit innerer Hau...
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                <![CDATA[
                  Hautpflege neu gedacht: Warum Skin Nutrition mehr als nur Kosmetik ist  
 &amp;nbsp; 
 Unsere Haut ist das größte Organ unseres Körpers – und dennoch wird sie oft nur oberflächlich behandelt. Klassische Hautpflege setzt auf Feuchtigkeit und Schutz, doch reicht das wirklich aus?&amp;nbsp;  Skin Nutrition  &amp;nbsp;geht einen Schritt weiter und kombiniert&amp;nbsp;  äußere Pflege mit innerer Hauternährung  , um&amp;nbsp;  nachhaltig für eine gesunde, strahlende Haut zu sorgen  . 
 &amp;nbsp; 
 Doch was genau steckt hinter diesem Konzept? Welche Wirkstoffe sind essenziell für schöne Haut? Und wie kann Skin Nutrition Ihre tägliche Pflegeroutine revolutionieren?&amp;nbsp;  In diesem Artikel erfahren Sie alles über die wissenschaftlich fundierte Hautpflege der Zukunft.   
  Warum Skin Nutrition entscheidend für gesunde Haut ist  
 &amp;nbsp; 
 Täglich ist unsere Haut zahlreichen Belastungen ausgesetzt – von&amp;nbsp;  UV-Strahlung  &amp;nbsp;über&amp;nbsp;  Luftverschmutzung  &amp;nbsp;bis hin zu&amp;nbsp;  Stress und Ernährungsmängeln  . Diese Faktoren beeinflussen nicht nur das Hautbild, sondern auch die&amp;nbsp;  Hautalterung, Feuchtigkeitsbalance und Elastizität  . 
 &amp;nbsp; 
  Skin Nutrition setzt genau hier an:&amp;nbsp;  Durch eine Kombination aus gezielter Pflege und nährstoffreicher Hautversorgung wird die Haut langfristig gestärkt und geschützt.  
 &amp;nbsp; 
  Die drei Säulen der Skin Nutrition  
 &amp;nbsp; 
 ✔&amp;nbsp;  Innere Hautpflege:  &amp;nbsp;Vitamine, Antioxidantien und essenzielle Nährstoffe aus der Ernährung und Nahrungsergänzung. 
 ✔&amp;nbsp;  Äußere Hautpflege:  &amp;nbsp;Hochwertige Seren, Cremes und Wirkstoffe, die gezielt auf die Hautbedürfnisse abgestimmt sind. 
 ✔&amp;nbsp;  Schutz &amp;amp; Regeneration:  &amp;nbsp;Sonnenschutz, Umweltbarrieren und Anti-Aging-Strategien für eine widerstandsfähige Haut. 
  Die wichtigsten Nährstoffe für eine gesunde Haut  
 &amp;nbsp; 
  1. Antioxidantien – Die Schutzschilde der Haut  
 &amp;nbsp; 
 Freie Radikale greifen die Hautzellen an und beschleunigen die Hautalterung.&amp;nbsp;  Antioxidantien neutralisieren diese Schäden  &amp;nbsp;und stärken die Hautstruktur. Wichtige Antioxidantien für die Haut sind: 
 ✔&amp;nbsp;  Vitamin C  &amp;nbsp;– Fördert die Kollagenproduktion und schützt vor Umweltschäden. 
 ✔&amp;nbsp;  Vitamin E  &amp;nbsp;– Reduziert Entzündungen und bewahrt die Hautfeuchtigkeit. 
 ✔&amp;nbsp;  Resveratrol &amp;amp; Grüntee-Extrakt  &amp;nbsp;– Unterstützen die Hauterneuerung und beugen Pigmentflecken vor. 
 &amp;nbsp; 
  2. Hyaluronsäure – Der Feuchtigkeits-Booster  
 &amp;nbsp; 
 Hyaluronsäure kann das&amp;nbsp;  1.000-Fache ihres Eigengewichts an Wasser binden  &amp;nbsp;und sorgt für ein pralles, hydratisiertes Hautbild. Sie ist essenziell für eine&amp;nbsp;  elastische, faltenfreie Haut  . 
 &amp;nbsp; 
  3. Peptide – Die Kollagen-Verstärker  
 &amp;nbsp; 
 Peptide sind kleine Proteinfragmente, die die&amp;nbsp;  Hautregeneration und Elastizität  &amp;nbsp;fördern. Sie helfen, feine Linien zu glätten und die Hautstruktur zu verbessern. 
 &amp;nbsp; 
  4. Omega-3-Fettsäuren – Schutz von innen  
 &amp;nbsp; 
 Diese essenziellen Fettsäuren wirken entzündungshemmend und verbessern die&amp;nbsp;  Hautbarriere  , um Feuchtigkeit einzuschließen und Reizungen zu reduzieren. 
  Die perfekte Skin Nutrition-Routine: Schritt für Schritt  
 &amp;nbsp; 
  Morgens: Schutz &amp;amp; Hydration  
 &amp;nbsp; 
 1️⃣&amp;nbsp;  Reinigung:  &amp;nbsp;Ein mildes Reinigungsprodukt entfernt Schmutz und überschüssigen Talg. 
 2️⃣&amp;nbsp;  Serum mit Vitamin C:  &amp;nbsp;Fördert die Hautstrahlung und schützt vor Umweltschäden. 
 3️⃣&amp;nbsp;  Feuchtigkeitspflege mit Hyaluronsäure:  &amp;nbsp;Spendet tiefenwirksame Hydration. 
 4️⃣&amp;nbsp;  Sonnenschutz mit SPF 30+:  &amp;nbsp;Unerlässlich für den Schutz vor UV-Schäden. 
 &amp;nbsp; 
  Abends: Regeneration &amp;amp; Nährstoffe  
 &amp;nbsp; 
 1️⃣&amp;nbsp;  Sanfte Reinigung:  &amp;nbsp;Entfernt Make-up, Schmutz und Ablagerungen. 
 2️⃣&amp;nbsp;  Peptid- oder Retinol-Serum:  &amp;nbsp;Unterstützt die Hauterneuerung während der Nacht. 
 3️⃣&amp;nbsp;  Nährstoffreiche Nachtpflege:  &amp;nbsp;Fördert Regeneration und Zellreparatur. 
 &amp;nbsp; 
 ?&amp;nbsp;  Experten-Tipp:  &amp;nbsp;Skin Nutrition ist nicht nur Pflege von außen – eine gesunde, vitaminreiche Ernährung unterstützt die Hautgesundheit zusätzlich! 
  Wie Artistry Skin Nutrition™ das Konzept von Skin Nutrition umsetzt  
 &amp;nbsp; 
 Die Produktlinie&amp;nbsp;  Artistry Skin Nutrition™  &amp;nbsp;basiert auf dem wissenschaftlichen Verständnis, dass&amp;nbsp;  gesunde Hautpflege mehr als nur Kosmetik ist  . Sie kombiniert&amp;nbsp;  hochwertige Inhaltsstoffe mit innovativen Formulierungen  , um der Haut genau das zu geben, was sie braucht: 
 &amp;nbsp; 
  ✔&amp;nbsp;  Gezielte Pflege mit Antioxidantien &amp;amp; Peptiden  &amp;nbsp;– für straffe, jugendliche Haut.  
 ✔&amp;nbsp;  Tiefenwirksame Hydration mit Hyaluronsäure  &amp;nbsp;– für eine pralle, frische Ausstrahlung. 
 ✔&amp;nbsp;  Schutz vor Umwelteinflüssen  &amp;nbsp;– dank modernster Wirkstofftechnologie. 
 &amp;nbsp; 
 Dank der durchdachten Kombination von&amp;nbsp;  Seren, Feuchtigkeitscremes und Korrekturprodukten  &amp;nbsp;bietet Artistry Skin Nutrition™ eine maßgeschneiderte Skin Nutrition-Pflege für jeden Hauttyp. 
  Häufige Fehler in der Hautpflege – und wie Skin Nutrition hilft  
 &amp;nbsp; 
 ❌&amp;nbsp;  Falsche Inhaltsstoffe:  &amp;nbsp;Nicht jede Haut verträgt aggressive Wirkstoffe wie Retinol oder AHA-Säuren. 
 ✅&amp;nbsp;  Lösung:  &amp;nbsp;Individuelle Pflege mit sanften, aber effektiven Wirkstoffen wie Niacinamid oder Peptiden. 
 &amp;nbsp; 
 ❌&amp;nbsp;  Fehlender UV-Schutz:  &amp;nbsp;UV-Strahlung ist der Hauptgrund für vorzeitige Hautalterung. 
 ✅&amp;nbsp;  Lösung:  &amp;nbsp;Täglicher Sonnenschutz als fester Bestandteil der Hautpflege. 
 &amp;nbsp; 
 ❌&amp;nbsp;  Zu aggressive Reinigung:  &amp;nbsp;Kann die Hautbarriere schädigen und zu Trockenheit führen. 
 ✅&amp;nbsp;  Lösung:  &amp;nbsp;Milde Reinigungsprodukte mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen. 
  Häufig gestellte Fragen (FAQ) zu Skin Nutrition  
 &amp;nbsp; 
  Was unterscheidet Skin Nutrition von klassischer Hautpflege?  
 &amp;nbsp; 
 Skin Nutrition betrachtet Hautpflege als ganzheitliches Konzept – mit Fokus auf&amp;nbsp;  nährstoffreiche, wissenschaftlich fundierte Pflege  . 
 &amp;nbsp; 
  Welche Inhaltsstoffe sind essenziell für gesunde Haut?  
 &amp;nbsp; 
 Antioxidantien, Peptide, Hyaluronsäure, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin C sind entscheidend für eine strahlende, widerstandsfähige Haut. 
 &amp;nbsp; 
  Braucht jeder eine Skin Nutrition-Routine?  
 &amp;nbsp; 
 Ja, unabhängig vom Hauttyp profitieren alle von einer pflegenden und schützenden Hautpflege. 
 &amp;nbsp; 
  Wie schnell sieht man Ergebnisse?  
 &amp;nbsp; 
 Bei regelmäßiger Anwendung sind erste Verbesserungen oft schon&amp;nbsp;  nach wenigen Wochen  &amp;nbsp;sichtbar. 
  Fazit – Skin Nutrition als Schlüssel zu gesunder, strahlender Haut  
 &amp;nbsp; 
 Skin Nutrition ist&amp;nbsp;  mehr als nur Hautpflege – es ist eine Wissenschaft für nachhaltige Schönheit  . Durch eine Kombination aus&amp;nbsp;  innerer und äußerer Pflege  &amp;nbsp;kann die Haut optimal genährt, geschützt und regeneriert werden. 
 &amp;nbsp; 
 Mit Marken wie&amp;nbsp;  Artistry Skin Nutrition™  &amp;nbsp;gibt es innovative Produkte, die genau diese Prinzipien umsetzen – für eine&amp;nbsp;  individuelle, hochwirksame Pflegeroutine  , die langfristig für eine jugendliche Ausstrahlung sorgt. 
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                            <updated>2025-03-18T11:00:00+01:00</updated>
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            <title type="text">Energydrinks: Mythos, Wahrheit und die Wissenschaft hinter dem Kick</title>
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                                            Von der Nachtschicht bis zum Marathon: Warum greifen wir zu Energydrinks?
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                <![CDATA[
                  Von der Nachtschicht bis zum Marathon: Warum greifen wir zu Energydrinks?  
 &amp;nbsp; 
 Egal, ob du bis spät in die Nacht an einem Projekt arbeitest, dein Training auf ein neues Level heben willst oder beim Gaming den Fokus behalten musst –&amp;nbsp; Energydrinks sind überall . Sie versprechen mehr Leistung, bessere Konzentration und das gewisse Extra an Power. Aber was steckt wirklich dahinter? Sind sie&amp;nbsp; Helfer oder Hype ? 
 &amp;nbsp; 
  Wie funktionieren Energydrinks eigentlich?  
 &amp;nbsp; 
 Der Energieschub aus der Dose kommt nicht von Zauberhand – es steckt eine&amp;nbsp; durchdachte Kombination aus Koffein, B-Vitaminen, Taurin und anderen Inhaltsstoffen &amp;nbsp;dahinter. Werfen wir einen Blick auf die Wissenschaft hinter dem Wachmacher. 
 &amp;nbsp; 
  1. Koffein – der Booster fürs Gehirn  
 &amp;nbsp; 
 Koffein ist der bekannteste Inhaltsstoff in Energydrinks. Es blockiert&amp;nbsp; Adenosin , ein Molekül, das Müdigkeit signalisiert. Das Ergebnis?&amp;nbsp; Du fühlst dich wacher, aufmerksamer und energiegeladener . Die meisten Energydrinks enthalten zwischen&amp;nbsp; 50 und 200 mg Koffein , etwa so viel wie ein starker Espresso. 
 &amp;nbsp; 
  2. B-Vitamine – kleine Helfer mit großer Wirkung  
 &amp;nbsp; 
 Viele Energydrinks enthalten eine Kombination aus&amp;nbsp; Vitamin B3 (Niacin), B6, B9 (Folsäure) und B12 . Diese Vitamine spielen eine Schlüsselrolle im&amp;nbsp; Energiestoffwechsel , indem sie deinem Körper helfen, Nahrung in nutzbare Energie umzuwandeln. Ein Mangel an B-Vitaminen kann zu Müdigkeit und Konzentrationsproblemen führen. 
 &amp;nbsp; 
  3. Taurin – das mysteriöse Molekül  
 &amp;nbsp; 
 Taurin ist eine Aminosäure, die oft als&amp;nbsp; geheime Zutat &amp;nbsp;in Energydrinks beworben wird. Dabei produziert der Körper Taurin ganz natürlich. Studien zeigen, dass es eine&amp;nbsp; positive Wirkung auf die Gehirnfunktion und die Muskelregeneration &amp;nbsp;haben kann. Allerdings ist die Rolle von Taurin in Energydrinks noch nicht vollständig geklärt. 
 &amp;nbsp; 
  4. Zucker oder Süßstoff – der Energielieferant?  
 &amp;nbsp; 
 Einige Energydrinks enthalten bis zu&amp;nbsp; 50 g Zucker pro Dose , was zu einem schnellen Energieanstieg, aber auch zum berüchtigten „Crash“ danach führen kann. Alternativ gibt es zuckerfreie Varianten, die mit&amp;nbsp; Süßstoffen wie Sucralose oder Stevia &amp;nbsp;gesüßt sind – für Energie ohne Kalorien. 
 &amp;nbsp; 
  Sind Energydrinks ungesund? Die größten Mythen entlarvt  
 &amp;nbsp; 
  „Energydrinks sind gefährlich“  
 &amp;nbsp; 
  Fakt: &amp;nbsp;In Maßen konsumiert, sind Energydrinks für gesunde Erwachsene nicht gefährlich. Das Problem entsteht, wenn sie in&amp;nbsp; großen Mengen oder zusammen mit Alkohol konsumiert &amp;nbsp;werden. 
 &amp;nbsp; 
  „Energydrinks machen süchtig“  
 &amp;nbsp; 
  Fakt: &amp;nbsp;Das enthaltene Koffein kann eine&amp;nbsp; Gewöhnung und leichte Abhängigkeit &amp;nbsp;verursachen, aber keine echte Sucht. Wer regelmäßig hohe Mengen trinkt, kann bei plötzlichem Verzicht&amp;nbsp; Müdigkeit und Kopfschmerzen &amp;nbsp;spüren. 
 &amp;nbsp; 
  „Energydrinks sind nur für Sportler“  
 &amp;nbsp; 
  Fakt: &amp;nbsp;Energydrinks können zwar&amp;nbsp; die Ausdauerleistung verbessern , sind aber nicht nur für Sportler gedacht. Gamer, Studenten und Berufstätige greifen ebenso häufig zu ihnen, um länger konzentriert zu bleiben. 
 &amp;nbsp; 
  Welche Alternativen gibt es?  
 &amp;nbsp; 
 Nicht alle Energydrinks sind gleich – einige enthalten unnötig viel Zucker, künstliche Zusatzstoffe oder extreme Mengen Koffein. Wer auf der Suche nach einer&amp;nbsp; ausgewogenen Alternative &amp;nbsp;ist, kann auf&amp;nbsp; hochwertigere Energy-Drinks mit funktionellen Inhaltsstoffen &amp;nbsp;setzen. 
 &amp;nbsp; 
 Eine Option sind&amp;nbsp; XS Power Drinks , die speziell entwickelt wurden, um eine langanhaltende Energieversorgung zu bieten –&amp;nbsp; ohne Zucker, mit B-Vitaminen und hochwertigen Zutaten . Es gibt sie in verschiedenen Geschmacksrichtungen wie&amp;nbsp; Pink Grapefruit, Wild Berry und Ginger Passion Fruit &amp;nbsp;– perfekt für Sportler, Berufstätige und Gamer, die einen klaren Kopf behalten wollen. 
  &amp;nbsp;  
                ]]>
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                            <updated>2025-02-20T11:00:00+01:00</updated>
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            <title type="text">Ganzheitliche Körperpflege mit G&amp;H GOODNESS &amp; HEALTH™ – Für ein rundum gepfle...</title>
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                <![CDATA[
                
                                            Körperpflege ist weit mehr als nur eine tägliche Routine – sie trägt zum Wohlbefinden bei, schützt die Haut vor äußeren Einflüssen und sorgt für ein angenehmes Gefühl von Frische und Reinheit. Hochwertige Pflegeprodukte machen dabei den Unterschied. Die G&amp;H GOODNESS &amp; HEALTH™-...
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                <![CDATA[
                  Ganzheitliche Körperpflege mit G&amp;amp;H GOODNESS &amp;amp; HEALTH™ – Für ein rundum gepflegtes Hautgefühl  
 &amp;nbsp; 
  Warum ist Körperpflege so wichtig?  
 &amp;nbsp; 
 Körperpflege ist weit mehr als nur eine tägliche Routine – sie trägt zum Wohlbefinden bei, schützt die Haut vor äußeren Einflüssen und sorgt für ein angenehmes Gefühl von Frische und Reinheit. Hochwertige Pflegeprodukte machen dabei den Unterschied. Die&amp;nbsp; G&amp;amp;H GOODNESS &amp;amp; HEALTH™ -Serie vereint sanfte Reinigung, intensive Feuchtigkeitspflege und effektiven Schutz in einer durchdachten Produktlinie. 
 &amp;nbsp; 
 Aber welche Produkte passen zu welcher Haut? Und wie sieht eine optimale Körperpflegeroutine aus? Hier ein umfassender Überblick über die gesamte Serie und ihre Vorteile. 
 &amp;nbsp; 
  Die Philosophie von G&amp;amp;H GOODNESS &amp;amp; HEALTH™  
 &amp;nbsp; 
 Die G&amp;amp;H GOODNESS &amp;amp; HEALTH™-Produkte wurden entwickelt, um die Haut schonend zu pflegen und gleichzeitig ihre natürliche Schutzbarriere zu unterstützen. Die Serie kombiniert sorgfältig ausgewählte Inhaltsstoffe mit moderner Pflegewissenschaft, um Hautverträglichkeit und Wirksamkeit optimal zu vereinen. 
 &amp;nbsp; 
  Merkmale der Serie:  
 ✔ Milde, hautfreundliche Formulierungen 
 ✔ Feuchtigkeitsspendende und nährende Inhaltsstoffe 
 ✔ Dermatologisch getestet 
 ✔ Entwickelt für die tägliche Anwendung 
 &amp;nbsp; 
 Die Serie bietet alles, was eine ganzheitliche Körperpflege benötigt – von erfrischender Reinigung über pflegende Cremes bis hin zu zuverlässigem Schutz. 
 &amp;nbsp; 
  Die Produktlinie im Überblick  
 &amp;nbsp; 
  1. Reinigung &amp;amp; Frische – Sanfte Reinigung für jeden Tag  
 &amp;nbsp; 
 Die Basis einer guten Körperpflege ist die Reinigung. Die G&amp;amp;H GOODNESS &amp;amp; HEALTH™-Serie bietet verschiedene&amp;nbsp; Duschgele, Peelings und Seifen , die die Haut sanft reinigen und erfrischen. 
 • G&amp;amp;H GOODNESS &amp;amp; HEALTH™ Nourish Duschgel &amp;nbsp;(1000 ml): Pflegt intensiv mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen, ideal für trockene Haut. 
 • G&amp;amp;H GOODNESS &amp;amp; HEALTH™ Refresh Peeling-Duschgel : Befreit die Haut von abgestorbenen Hautzellen und hinterlässt ein frisches Hautgefühl. 
 • G&amp;amp;H GOODNESS &amp;amp; HEALTH™ Konzentrierte Seife für die Hände : Sanfte Reinigung mit pflegenden Komponenten – perfekt für die tägliche Handhygiene. 
 &amp;nbsp; 
 Diese Produkte sind ideal für alle, die Wert auf eine sanfte und dennoch gründliche Reinigung legen. 
 &amp;nbsp; 
  2. Sanfte Pflege &amp;amp; Feuchtigkeit – Für geschmeidige Haut  
 &amp;nbsp; 
 Nach der Reinigung ist es wichtig, der Haut Feuchtigkeit zurückzugeben und sie mit wertvollen Pflegestoffen zu versorgen. 
 • G&amp;amp;H GOODNESS &amp;amp; HEALTH™ Nourish Körpermilch : Spendet intensiv Feuchtigkeit und macht die Haut weich und geschmeidig. 
 • G&amp;amp;H GOODNESS &amp;amp; HEALTH™ Nourish Handcreme &amp;amp; Fußcreme : Spezielle Formulierungen für trockene Hände und beanspruchte Füße. 
 &amp;nbsp; 
 Gerade Hände und Füße sind täglich großen Belastungen ausgesetzt. Eine regelmäßige Pflege hält die Haut elastisch und schützt vor Trockenheit. 
 &amp;nbsp; 
  3. Schutz &amp;amp; Frische – Effektiver Schutz für den ganzen Tag  
 &amp;nbsp; 
 Ein gutes Deodorant ist unverzichtbar, um sich den ganzen Tag frisch zu fühlen. Die G&amp;amp;H GOODNESS &amp;amp; HEALTH™-Serie bietet zuverlässigen Schutz mit hautfreundlichen Formulierungen. 
 • G&amp;amp;H GOODNESS &amp;amp; HEALTH™ Protect Deodorant Roll-on Antiperspirant : Sanfter, aber effektiver Schutz gegen Schweiß und Geruch. 
 • G&amp;amp;H GOODNESS &amp;amp; HEALTH™ Protect Deodorant &amp;amp; Anti-Perspirant Spray : Langanhaltender Schutz für ein sicheres Frischegefühl. 
 • G&amp;amp;H GOODNESS &amp;amp; HEALTH™ Protect UV-Sonnenschutz LSF 50+ : Hochwirksamer Schutz gegen UVA- und UVB-Strahlen, ideal für sonnige Tage. 
 &amp;nbsp; 
 Diese Produkte helfen, die Haut vor äußeren Einflüssen zu schützen und sorgen für ein langanhaltendes Frischegefühl. 
 &amp;nbsp; 
  Wie sieht die perfekte Körperpflegeroutine aus?  
 &amp;nbsp; 
 Für eine optimale Pflege ist es wichtig, die Produkte aufeinander abzustimmen. Hier ein Beispiel für eine ganzheitliche Körperpflegeroutine: 
 &amp;nbsp; 
  1. Morgens:  
 Duschgel oder Peeling-Duschgel verwenden 
 Haut mit Körpermilch pflegen 
 Deodorant auftragen 
 Sonnenschutz nicht vergessen 
 &amp;nbsp; 
  2. Tagsüber:  
 Hände mit konzentrierter Seife reinigen 
 Handcreme für geschmeidige Haut nutzen 
 &amp;nbsp; 
  3. Abends:  
 Gründliche Reinigung mit Duschgel oder Seife 
 Fußcreme auftragen für eine entspannte Nacht 
 &amp;nbsp; 
 Mit dieser Routine bleibt die Haut&amp;nbsp; den ganzen Tag gepflegt, geschützt und mit Feuchtigkeit versorgt . 
 &amp;nbsp; 
  Fazit: Rundum gepflegt mit G&amp;amp;H GOODNESS &amp;amp; HEALTH™  
 &amp;nbsp; 
 Die G&amp;amp;H GOODNESS &amp;amp; HEALTH™-Pflegeserie bietet alles, was für eine ganzheitliche Körperpflege notwendig ist – von sanfter Reinigung über intensive Feuchtigkeitspflege bis hin zu zuverlässigem Schutz. Dank hochwertiger Formulierungen sind die Produkte für die tägliche Anwendung geeignet und helfen, die Haut optimal zu pflegen. 
 &amp;nbsp; 
 Egal ob&amp;nbsp; Duschgel, Peeling, Körpermilch, Seife oder Sonnenschutz &amp;nbsp;– mit dieser Serie lässt sich eine&amp;nbsp; effektive und wohltuende Körperpflegeroutine &amp;nbsp;zusammenstellen. 
 &amp;nbsp; 
 Ein weiterer Vorteil:&amp;nbsp; Diese hochwertigen Produkte sind direkt über Amway erhältlich , was eine exklusive und qualitätsgesicherte Pflege garantiert. 
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                            <updated>2025-02-20T11:00:00+01:00</updated>
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            <title type="text">Warum dein Körper ein echtes Rätsel ist</title>
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                                            Jeder kennt das: Der eine kann essen, was er will, ohne zuzunehmen, während der andere nur eine Tafel Schokolade anschauen muss, um ein Kilo schwerer zu werden. Manche Menschen bauen Muskeln quasi im Schlaf auf, während andere gefühlt das halbe Fitnessstudio besitzen müssen, u...
                                        ]]>
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            <content type="html">
                <![CDATA[
                 Unser Körper ist eine&amp;nbsp; biologische Wundertüte . Jeder Mensch ist einzigartig, von der Art, wie er Nährstoffe verarbeitet, bis hin zur individuellen Reaktion auf Sport.&amp;nbsp; Aber warum ist das so? &amp;nbsp;Und vor allem:&amp;nbsp; Wie kann man endlich herausfinden, was für den eigenen Körper wirklich funktioniert?  
 &amp;nbsp; 
  Warum dein Körper auf manche Dinge anders reagiert als andere  
 &amp;nbsp; 
 Unser Körper ist ein hochkomplexes System, das von zahlreichen Faktoren beeinflusst wird: 
 &amp;nbsp; 
  1. Deine Gene sind wie eine Bedienungsanleitung  
 &amp;nbsp; 
 Unsere&amp;nbsp; DNA enthält alle Informationen darüber, wie unser Körper funktioniert &amp;nbsp;– von der Haarfarbe bis hin zur Art, wie wir Fette, Proteine und Kohlenhydrate verwerten. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass einige Menschen beispielsweise eine genetische Veranlagung dafür haben, Kohlenhydrate besser zu verarbeiten als andere. Das bedeutet:&amp;nbsp; Nicht jede Diät funktioniert für jeden gleich gut.  
 &amp;nbsp; 
 ?&amp;nbsp; Beispiel: &amp;nbsp;Manche Menschen sind „schnelle Koffeinverwerter“, während andere nach einem späten Kaffee die ganze Nacht wach liegen. Das ist genetisch bedingt! 
 &amp;nbsp; 
  2. Dein Stoffwechsel ist einzigartig  
 &amp;nbsp; 
 Einige Menschen können Unmengen essen und nehmen kaum zu – das liegt oft an einem höheren&amp;nbsp; Grundumsatz , also der Menge an Kalorien, die der Körper im Ruhezustand verbrennt. Andere müssen ihre Kalorienaufnahme strikter kontrollieren. 
 &amp;nbsp; 
 ?&amp;nbsp; Wusstest du? &amp;nbsp;Es gibt Gene, die bestimmen, wie gut dein Körper Fett speichert oder ob du besonders anfällig für Heißhungerattacken bist. 
 &amp;nbsp; 
  3. Dein Körper bestimmt dein optimales Training  
 &amp;nbsp; 
 Während einige mit langen Ausdauereinheiten aufblühen, erzielen andere bessere Ergebnisse mit intensivem Krafttraining. Auch hier spielt die Genetik eine Rolle. Bestimmte genetische Faktoren beeinflussen: 
 • Deine Muskelstruktur &amp;nbsp;(ob du eher auf Schnellkraft oder Ausdauer ausgerichtet bist) 
 • Deine Regenerationsfähigkeit &amp;nbsp;(wie schnell sich dein Körper nach dem Sport erholt) 
 • Deine Verletzungsanfälligkeit  
 &amp;nbsp; 
 ?&amp;nbsp; Beispiel: &amp;nbsp;Manche Menschen bauen durch kurze, hochintensive Workouts Muskeln auf, während andere von längeren Trainingseinheiten profitieren. 
 &amp;nbsp; 
  Wie kannst du herausfinden, was für DICH funktioniert?  
 &amp;nbsp; 
 Hier wird es spannend: Dank moderner Wissenschaft ist es heute möglich, deinen Körper nicht mehr nur durch Ausprobieren zu verstehen, sondern durch&amp;nbsp; gezielte Analysen . Genetische Tests ermöglichen es, deine individuellen Stärken und Schwächen zu erkennen – und darauf basierend einen perfekt abgestimmten Ernährungs- und Trainingsplan zu erstellen. 
 &amp;nbsp; 
 Das bedeutet:&amp;nbsp; Kein Rätselraten mehr! &amp;nbsp;Statt blindem Vertrauen auf die neuesten Fitness- und Ernährungstrends kannst du auf wissenschaftlich fundierte Daten setzen. 
 &amp;nbsp; 
 ?&amp;nbsp; Ein praktischer Weg, um deine genetischen Voraussetzungen zu verstehen, ist ein DNA-Analyse-Set wie MyBODY.ID von Nutrilite. &amp;nbsp;Damit kannst du genau herausfinden, wie dein Körper funktioniert – und deine Ernährung und dein Training entsprechend anpassen. 
 &amp;nbsp; 
  Fazit: Dein Körper kennt die Antwort – du musst ihn nur fragen!  
 &amp;nbsp; 
 Jahrelang haben wir uns auf allgemeine Ernährungsempfehlungen und Fitnesstrends verlassen. Doch jetzt wissen wir:&amp;nbsp; Es gibt keine Einheitslösung, sondern nur den richtigen Weg für DICH. &amp;nbsp;Die Wissenschaft gibt uns heute die Möglichkeit, dieses Wissen zu nutzen – also warum noch warten? ? 
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                            <updated>2025-02-11T11:00:00+01:00</updated>
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            <title type="text">Warum ist es so wichtig, seinen Körper regelmäßig zu entgiften?</title>
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                                            Warum ist es so wichtig, seinen Körper regelmäßig zu entgiften?
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                 In der heutigen Welt sind wir täglich einer Vielzahl von Faktoren ausgesetzt, die unsere Gesundheit negativ beeinflussen können. Verschmutzte Luft, verarbeitete Lebensmittel, Stress und andere Umweltfaktoren setzen unserem Körper ständig zu. Diese Belastungen können sich mit der Zeit ansammeln und zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Eine der wichtigsten Maßnahmen, die wir ergreifen können, um unser Wohlbefinden zu steigern, ist die regelmäßige Entgiftung unseres Körpers. Aber warum ist Körperentgiftung so wichtig und wie funktioniert sie? In diesem Blog-Eintrag schauen wir uns an, warum es sinnvoll ist, den Körper regelmäßig zu entgiften und welche Vorteile das für unsere Gesundheit haben kann. 
 &amp;nbsp; 
  Was ist Körperentgiftung?  
 &amp;nbsp; 
 Körperentgiftung oder Detox bezeichnet den Prozess, bei dem der Körper von schädlichen Stoffen befreit wird, die sich im Laufe der Zeit angesammelt haben. Diese Stoffe können aus der Umwelt, der Ernährung oder sogar aus unseren eigenen Stoffwechselprozessen stammen. Zu den häufigsten Quellen von Toxinen gehören Luftverschmutzung, Chemikalien in Kosmetika, Pestizide in Lebensmitteln, Konservierungsstoffe, aber auch Stress und ungesunde Ernährung. Wenn der Körper überlastet ist, kann er diese Toxine nicht mehr effizient ausscheiden, was zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Beschwerden führen kann. 
 &amp;nbsp; 
 Unsere Organe wie die Leber, die Nieren und der Darm spielen eine zentrale Rolle bei der Entgiftung. Sie sind darauf ausgelegt, Giftstoffe auszuscheiden und die natürliche Balance des Körpers aufrechtzuerhalten. Doch durch moderne Lebensgewohnheiten und eine ungesunde Ernährung sind diese Systeme oft überfordert, und die Ansammlung von Toxinen kann zu Beschwerden führen, die das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen. 
 &amp;nbsp; 
  Warum regelmäßige Entgiftung wichtig ist  
 1. Förderung der natürlichen Entgiftungsprozesse  
 &amp;nbsp; 
 Unser Körper hat erstaunliche Mechanismen entwickelt, um sich selbst zu entgiften. Die Leber filtert Schadstoffe aus dem Blut, die Nieren scheiden Abfallprodukte aus, und der Darm sorgt dafür, dass überschüssige Stoffe schnell aus dem Körper ausgeschieden werden. Doch diese Systeme können überlastet werden. Wenn wir zu wenig Wasser trinken, schlecht essen oder zu wenig Bewegung haben, kann die Entgiftung nicht mehr richtig funktionieren. Eine regelmäßige Entgiftung hilft, diese Systeme zu unterstützen und ihre Effizienz zu steigern. 
 2. Mehr Energie und Vitalität  
 &amp;nbsp; 
 Viele Menschen berichten nach einer Entgiftung von einem deutlichen Anstieg an Energie. Das ist kein Zufall. Wenn der Körper von Giftstoffen befreit wird, können die Organe wieder optimal arbeiten und der gesamte Stoffwechsel wird angeregt. Ohne die zusätzliche Last von Toxinen fühlt man sich oft viel energiegeladener und fitter. Dies kann zu einer höheren Lebensqualität und einer verbesserten Leistungsfähigkeit im Alltag führen. 
 3. Verbesserte Hautgesundheit  
 &amp;nbsp; 
 Unsere Haut ist eines der größten Entgiftungsorgane unseres Körpers. Sie spielt eine wichtige Rolle dabei, Abfallprodukte über den Schweiß auszuscheiden. Wenn der Körper jedoch zu viele Toxine hat, können diese sich auf der Haut ablagern, was zu Hautproblemen wie Akne, Unreinheiten oder Trockenheit führen kann. Eine regelmäßige Entgiftung kann dazu beitragen, das Hautbild zu verbessern und die Haut klarer und strahlender aussehen zu lassen. 
 4. Förderung der Verdauung und Gewichtsmanagement  
 &amp;nbsp; 
 Die Verdauung ist ein wichtiger Bestandteil des Entgiftungsprozesses. Ein gesunder Darm sorgt dafür, dass Nährstoffe effizient aufgenommen und Abfallprodukte ausgeschieden werden. Wenn der Darm mit Toxinen überlastet ist, kann dies zu Blähungen, Verstopfungen oder anderen Verdauungsstörungen führen. Eine Entgiftung hilft, das Verdauungssystem zu reinigen und die Darmflora zu stärken, was zu einer besseren Verdauung und möglicherweise auch zu einer leichteren Gewichtsregulation führen kann. 
 5. Prävention von Krankheiten  
 &amp;nbsp; 
 Durch die Reduzierung der Giftstoffbelastung im Körper kann eine regelmäßige Entgiftung dazu beitragen, das Risiko für chronische Krankheiten zu senken. Langfristige Ansammlungen von Toxinen können das Immunsystem schwächen und die Entstehung von Erkrankungen wie Diabetes, Herzkrankheiten oder sogar Krebs begünstigen. Durch eine gezielte Entgiftung wird das Immunsystem gestärkt und der Körper in seiner natürlichen Fähigkeit unterstützt, Krankheiten zu bekämpfen. 
 &amp;nbsp; 
  Wie funktioniert Körperentgiftung?  
 &amp;nbsp; 
 Es gibt viele Methoden, wie man den Körper entgiften kann. Eine gesunde Ernährung spielt dabei eine zentrale Rolle. Frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und ausreichend Flüssigkeit sind wichtig, um den Entgiftungsprozess anzuregen. Zudem kann regelmäßige Bewegung dazu beitragen, den Kreislauf und das Lymphsystem anzuregen, was die Ausscheidung von Toxinen über den Schweiß und die Atmung fördert. 
 &amp;nbsp; 
 Es gibt auch verschiedene Detox-Produkte auf dem Markt, die gezielt bei der Entgiftung unterstützen können. Ein solches Produkt ist das&amp;nbsp; Body Cleansing Program &amp;nbsp;von Amway, das eine sanfte und effektive Möglichkeit bietet, den Körper zu entgiften. Es enthält eine Kombination aus natürlichen Inhaltsstoffen, die die körpereigenen Entgiftungsprozesse aktiv anregen und den Körper bei der Ausscheidung von Giftstoffen unterstützen. 
 &amp;nbsp; 
  Wie kann das Body Cleansing Program helfen?  
 &amp;nbsp; 
 Das&amp;nbsp; Body Cleansing Program &amp;nbsp;von Amway ist eine ausgezeichnete Wahl für alle, die eine gezielte Unterstützung bei der Entgiftung suchen. Es basiert auf natürlichen pflanzlichen Inhaltsstoffen, die helfen, den Körper zu reinigen, das Verdauungssystem zu unterstützen und den gesamten Entgiftungsprozess zu optimieren. Mit seiner Hilfe können Sie auf sanfte Weise von überschüssigen Toxinen befreit werden und Ihre Gesundheit langfristig fördern. 
 &amp;nbsp; 
  Fazit: Regelmäßige Entgiftung für mehr Lebensqualität  
 &amp;nbsp; 
 Regelmäßige Entgiftung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Sie unterstützt die natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers, verbessert das allgemeine Wohlbefinden und trägt dazu bei, viele gesundheitliche Beschwerden zu lindern. Die Wahl der Entgiftungsmethode hängt von den individuellen Bedürfnissen ab, aber eine Kombination aus gesunder Ernährung, Bewegung und gezielten Produkten wie dem&amp;nbsp; Body Cleansing Program &amp;nbsp;von Amway kann eine effektive Lösung sein. 
 &amp;nbsp; 
 Denken Sie daran, dass Entgiftung nicht nur ein einmaliger Prozess ist, sondern eine kontinuierliche Maßnahme, die in Ihren Lebensstil integriert werden sollte. Mit der richtigen Unterstützung kann Ihr Körper seine natürliche Fähigkeit zur Selbstreinigung wieder voll entfalten – für ein Leben in mehr Energie, Gesundheit und Vitalität. 
  &amp;nbsp;  
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                            <updated>2025-02-11T11:00:00+01:00</updated>
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            <title type="text">Chrom: Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen</title>
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                                            Chrom ist ein essenzieller Mineralstoff, den der Körper in geringen Mengen benötigt. 
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                   Bedeutung   
 Chrom ist ein essenzieller Mineralstoff, den der Körper in geringen Mengen benötigt. Chrom ist von Natur aus in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, wenn auch nur in geringen Mengen, und ist auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Chrom verstärkt die Wirkung des Hormons Insulin und ist zumeist im Blut an Plasmaproteine gebunden, nur etwa 5 % des Chroms sind ungebunden. Chrom reichert sich vor allem in der Leber, der Milz, den Weichteilen und den Knochen an. 
 Der Nährstoff ist auch am Abbau und der Aufnahme von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten beteiligt. Vitamin B3 (Niacin) und Vitamin C tragen dazu bei, die Aufnahme von Chrom zu verbessern. 
   Funktionen von Chrom   
 Chrom hat sich als Schlüsselfaktor für die Wirkung von Insulin und die Regulierung des Blutzuckerspiegels erwiesen. Tier- und Humanstudien haben gezeigt, dass eine Chromsupplementierung die Glukoseintoleranz bei Personen, die einen Mangel an diesem Mineral haben, korrigiert. Bei Patienten mit Diabetes wurden im Vergleich zu Kontrollpatienten ohne Diabetes niedrigere Chromblutspiegel festgestellt. Einige klinische Studien haben gezeigt, dass Chrompräparate die Insulinsensitivität und den Glukosestoffwechsel bei Teilnehmern mit Diabetes verbessern. 
 Obwohl der Mineralstoff nur schlecht absorbiert wird (etwa 5 % oder weniger werden im Darm aufgenommen), ist ein Chrommangel selten. Eine Ernährung mit einem hohen Anteil an raffiniertem Zucker kann dazu führen, dass mehr Chrom über den Urin ausgeschieden wird. Schwangerschaft und Stillzeit, anstrengende körperliche Betätigung und körperliche Belastung durch Infektionen und Traumata können ebenfalls zu erhöhten Chromverlusten führen. 
 Das Risiko eines Chrommangels erhöht sich bei diesen Szenarien, wenn auch die Ernährung chromarm ist. Dies kommt am häufigsten dann vor, wenn eine allgemeine Unterernährung oder akute Krankheit, die einen Mangel an vielen Nährstoffen verursacht, bestehen. 
   Tagesbedarf   
 Der geschätzte Tagesbedarf für Chrom liegt bei 30–100 μg (Mikrogramm). Schädliche Nebenwirkungen im Zusammenhang mit einer zu hohen Zufuhr von Chrom aus der Nahrung oder aus Nahrungsergänzungsmitteln gibt es zwar, sind aber selten. Dies könnte darauf zurückzuführen sein, dass Chrom im Darm nur schlecht absorbiert wird. Eine empfohlene Obergrenze ist deshalb nicht festgelegt. 
   Quellen   
 Chrom ist in vielen Lebensmitteln enthalten, darunter Fleisch, Getreideprodukte, Obst, Gemüse, Nüsse, Gewürze, Bierhefe, Bier und Wein. Die Chrommengen in diesen Lebensmitteln sind jedoch sehr unterschiedlich und hängen von den örtlichen Boden- und Wasserverhältnissen sowie den landwirtschaftlichen und produktionstechnischen Prozessen ab, mit denen sie hergestellt werden. 
 So kann beispielsweise der Chromgehalt in Hafermehlproben aufgrund von Anbau- und Verarbeitungsunterschieden um das 50-Fache variieren. Ein Teil des Chroms kann auch von Geräten aus rostfreiem Stahl bei der Lebensmittelverarbeitung und von Töpfen und Pfannen beim Kochen auf Lebensmittel übertragen werden. 
   Lebensmittel mit hohem Chrom-Anteil:   
 
 Vollkorngetreide 
 Brokkoli 
 grüne Bohnen 
 Kartoffeln 
 Äpfel 
 Bananen 
 Rindfleisch 
 Geflügel 
 Eigelb 
 Fisch 
 Kaffee 
 Bierhefe 
 
   Chrom als Nahrungsergänzungsmittel   
 Möchten Sie Ihren Chrombedarf decken und sind sich nicht sicher, ob Ihre Ernährung dafür langfristig geeignet ist, kann ein Supplement mit einer Vielzahl von Nährstoffen und Vitaminen durchaus Sinn ergeben. Das  DOUBLE X™ NUTRILITE™ Nachfüllpack  beinhaltet neben wertvollen Vitaminen, Spurenelementen und Nährstoffen auch hochwertiges Chrom für die Deckung des Tagesbedarfs und die Aufrechterhaltung der normalen Körperfunktion und Gesundheit. 
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                            <updated>2021-11-17T13:30:00+01:00</updated>
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            <title type="text">Eiweiß: Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen</title>
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                                            Eiweiß ist als Makronährstoff neben Fett und Kohlenhydraten einer der Grundbausteine für Menschen. 
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                <![CDATA[
                   Bedeutung   
 Eiweiß ist als Makronährstoff neben Fett und Kohlenhydraten einer der Grundbausteine für Menschen. Es gibt Hunderte von Produkten – von Nahrungsergänzungsmitteln bis hin zu Energieriegeln –, die es heutzutage leicht machen, den Proteinbedarf zu decken. 
 Eiweiß gilt als der Baustein des Lebens und ist in jeder Zelle des Körpers zu finden. Eiweiß besteht aus Aminosäuren, die in langen Ketten aneinandergereiht sind. Es gibt 20 verschiedene Arten von Aminosäuren, und die Reihenfolge, in der die verschiedenen Aminosäuren angeordnet sind, bestimmt die Funktion des jeweiligen Proteins. 
   Funktionen von Eiweiß   
 Proteine spielen eine Rolle beim Transport von Molekülen durch den Körper, der Reparatur von Zellen und der Bildung neuer Zellen, dem Schutz des Körpers vor Viren und Bakterien sowie der Förderung von Wachstum und Entwicklung bei Kindern, Jugendlichen und Schwangeren. 
 Wenn die Ernährung nicht mit angemessenen Mengen an Eiweiß gefüllt ist, besteht die Gefahr, diese wichtigen Funktionen nicht zu erfüllen. Das kann auf Dauer zu Problemen führen, wie z. B. dem Verlust von Muskelmasse, Wachstumsstörungen, einer geschwächten Funktion von Herz und Lunge und sogar zu einem frühen Tod. 
 Essenzielle Aminosäuren können vom Körper nicht selbst hergestellt werden und müssen daher mit der Nahrung aufgenommen werden. Um sie zu erhalten, muss der Speiseplan mit einer Vielzahl von eiweißreichen Lebensmitteln füllen. Dies ist verhältnismäßig einfach, da Eiweiß von Natur aus in vielen nahrhaften Lebensmitteln enthalten ist, von denen viele wahrscheinlich bereits Teil der üblichen Ernährungsweisen sind. Beim Essen nimmt der Körper das Eiweiß aus der Nahrung auf und zerlegt es in Aminosäuren, die vom Körper verwertet im Anschluss werden können. 
 Eiweißmangel tritt auf, wenn man nicht genügend Eiweiß zu sich nimmt. Die schwersten Fälle führen zu einer Form der Unterernährung namens Kwashiorkor. Normalerweise sind davon nur Menschen in sehr armen Ländern betroffen, die nicht genügend Nahrungsmittel haben, um sich ausreichend zu ernähren. In der westlichen Welt tritt ein Proteinmangel nur selten auf. 
 Zu den Symptomen eines Proteinmangels gehören verzögertes Wachstum, Verlust von Muskelmasse, dünner werdendes Haar und sogar Ödeme, d. h. Schwellungen, die durch überschüssige Flüssigkeit im Körpergewebe entstehen. 
 Besonders Veganer und Vegetarier müssen auf die Deckung ihres Proteinbedarfs achten. Da mit Fleisch und anderen tierischen Produkten wie Milch, Käse und Eiern in rein pflanzlichen Ernährungsformen die grundlegendsten Eiweißlieferanten wegfallen, kann es leichter zu einem Mangel kommen. 
 Glücklicherweise gibt es auch zahlreiche pflanzliche Eiweißquellen. Hierbei muss darauf geachtet werden, möglichst verschiedene Quellen zu kombinieren, um ein breites Aminosäureprofil zu schaffen. Dies führt dazu, dass der Körper das Eiweiß besser verwerten kann. 
 Tierisches Eiweiß hat von Natur aus eine hohe biologische Wertigkeit und kann vom Körper außerordentlich gut aufgenommen und verwertet werden. 
   Tagesbedarf   
 Forscher haben herausgefunden, dass eine Ernährung, die täglich zwischen 1,2 und 1,6 g Eiweiß pro kg Körpergewicht enthält nachweislich bei der Gewichtskontrolle hilft. Dies hängt damit zusammen, dass Protein mehr sättigt und zudem einen positiven Einfluss auf den Stoffwechsel hat. 
   Quellen   
 Lebensmittel mit hohem Eiweiß-Anteil: 
 
 Hähnchenfleisch 
 Rindfleisch 
 Eier 
 Lachs 
 Thunfisch 
 Linsen 
 Bohnen 
 Erbsen 
 
   Eiweiß als Nahrungsergänzungsmittel   
 Eiweiß ist ein lebensnotwendiger Baustoff für den menschlichen Körper mit zahlreichen wichtigen Funktionen. Für die optimale Deckung des Eiweißbedarfs kann ein Nahrungsergänzungsmittel in die tägliche Ernährung eingebaut werden. 
 Das  All Plant Protein NUTRILITE™  bietet Ihnen hochwertiges pflanzliches Eiweißpulver, das Sie bei der Deckung Ihrer täglich notwendigen Proteinzufuhr unterstützt. 
 &amp;nbsp; 
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                            <updated>2021-11-17T13:30:00+01:00</updated>
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            <title type="text">Jod: Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen</title>
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                                            Jod ist eines der Spurenelemente, die der Körper in sehr geringen Mengen benötigt, um gesund zu bleiben. 
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                <![CDATA[
                   Bedeutung   
 Jod ist eines der Spurenelemente, die der Körper in sehr geringen Mengen benötigt, um gesund zu bleiben. Der größte Teil der weltweiten Jodvorkommen befindet sich in den Ozeanen, weshalb marine Fisch- und Pflanzenarten wie Meeresfrüchte und Algen in der Regel reichhaltige Quellen für diesen Mineralstoff sind. 
   Funktionen von Jod   
 Der größte Teil des Jods im Körper wird in der Schilddrüse gespeichert, die auf der Vorderseite unseres Halses sitzt und eine Gruppe von Hormonen, die Schilddrüsenhormone, freisetzt. Tatsächlich ist Jod der Schlüssel für die Produktion der Schilddrüsenhormone, die wiederum Einfluss auf den gesamten Stoffwechsel haben. 
 Schilddrüsenhormone helfen dem Körper zum Beispiel, Energie zu produzieren und die Körpertemperatur zu regulieren. Besonders wichtig sind sie während der Schwangerschaft und in der Kindheit, da sie für ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung sorgen, auch für die des Gehirns und des Nervensystems. 
 Niedrige Werte von Vitamin A, Selen, Zink, Kupfer oder Eisen können die Funktionen von Jod im Körper beeinträchtigen. Dies ist jedoch vor allem dann von Bedeutung, wenn gleichzeitig ein Jodmangel vorliegt. 
 Eine jodarme Ernährung kann zu Jodmangel führen, der wiederum die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigt. Dies führt in der Regel zu einer Schilddrüsenunterfunktion, bei der der Körper nicht genügend Schilddrüsenhormone produzieren kann. Die gesundheitlichen Folgen einer Schilddrüsenunterfunktion sind von Person zu Person sehr unterschiedlich, umfassen jedoch in der Regel Gewichtszunahme, übermäßige Müdigkeit, Kälteunverträglichkeit und Schwellungen im Gesicht und an anderen Körperteilen. 
 Ein Jodmangel kann auch den gegenteiligen Effekt haben und die Schilddrüse zwingen, härter zu arbeiten und mehr Schilddrüsenhormone zu produzieren. Diese Überstimulierung der Schilddrüse kann sie wachsen lassen und eine Schwellung am Hals verursachen. Die gesundheitlichen Folgen einer Schilddrüsenüberfunktion unterscheiden sich ebenfalls von Person zu Person, können aber Gewichtsverlust, gesteigerten Appetit, Wärmeunverträglichkeit, Schlaflosigkeit, Angstzustände und Herzklopfen umfassen. 
 Jodmangel kann sich zwar in jedem Alter auf die Gesundheit auswirken, ist aber während der Schwangerschaft und in der Kindheit besonders besorgniserregend. In diesen Phasen ist eine Beeinträchtigung des Wachstums und der Entwicklung des Kindes, insbesondere des Gehirns und der kognitiven Entwicklung, besonders schwerwiegend. 
   Tagesbedarf   
 Laut Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sollten Jugendliche und Erwachsene ab 15 Jahren zwischen 180 und 200 μg (Mikrogramm) Jod am Tag zu sich nehmen. 
   Quellen   
 Jod ist in einigen Lebensmitteln und auch im Trinkwasser enthalten, allerdings in unterschiedlichen Mengen. 
 Einige der reichhaltigsten Jodquellen sind Meeresfrüchte wie Fisch, Schalentiere, Weichtiere und Seetang. Auch Eier, Milch und Milchprodukte können Jod enthalten, wobei die Menge vom Jodgehalt der Tiernahrung abhängt. 
 In vielen Ländern wird dem Salz Jod zugesetzt, wodurch die Aufnahme dieses Minerals erhöht wird. Auch wenn jodiertes Salz eine gute Alternative zu normalem Salz sein kann, sollte auf den Salzkonsum im Allgemeinen geachtet und anderen Jodquellen in der Ernährung den Vorzug gegeben werden. 
   Lebensmittel mit hohem Jod-Anteil:   
 
 Jodsalz 
 Kabeljau 
 Meeresfrüchte 
 Eier 
 
   Jod als Nahrungsergänzungsmittel   
 Das  DOUBLE X™ NUTRILITE™ Nachfüllpack  beinhaltet neben hochwertigem Jod auch zahlreiche andere Vitamine, Spurenelemente und Nährstoffe für die Unterstützung der Gesundheit und Aufrechterhaltung der lebenswichtigen Funktionen. 
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                            <updated>2021-11-17T13:30:00+01:00</updated>
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            <title type="text">Kupfer: Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen</title>
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                                            Kupfer findet sich häufig in der Elektrotechnik in Drähten und Kabeln, aber auch unser Körper braucht dieses Element, um richtig zu funktionieren.
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                <![CDATA[
                   Bedeutung   
 Kupfer findet sich häufig in der Elektrotechnik in Drähten und Kabeln, aber auch unser Körper braucht dieses Element, um richtig zu funktionieren. 
 Kupfer gehört zu den Spurenelementen, die unser Körper nur in geringen Mengen benötigt, um gesund zu bleiben. Es ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln und auch im Trinkwasser zu finden. 
   Funktionen von Kupfer   
 Kupfer wird von 12 Enzymen im Körper benötigt, die ihrerseits an einer Vielzahl von Funktionen beteiligt sind. So hilft Kupfer dem Körper bei der Energiegewinnung und bei der Bildung wichtiger Neurotransmitter, die die gesunde Funktion des Gehirns und Nervensystems unterstützen. 
 Kupfer wird auch für die Bildung des Bindegewebes benötigt, unterstützt die Produktion von Melanin in der Haut und hilft beim Transport von Eisen im Körper. Dieser Mineralstoff ist auch an vielen Oxidations-Reduktions-Reaktionen beteiligt, die in den Zellen ständig ablaufen und viele unserer Lebensfunktionen unterstützen. 
 Ein Kupfermangel ist nicht häufig, da die meisten Menschen die empfohlenen Mengen dieses Minerals durch eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung aufnehmen können. 
 Kupfermangel wird hauptsächlich durch bestimmte Gesundheitszustände oder genetische Störungen verursacht, die dazu führen, dass der Kupfergehalt niedriger ist als erforderlich. 
 Kupfermangel kann verschiedene Auswirkungen auf die Gesundheit haben, darunter Blutarmut, erhöhter Cholesterinspiegel im Blut, Veränderung der Haut- und Haarfarbe, Beeinträchtigung der Immunfunktion und Schädigung des Nervensystems. 
 Eine hohe Zufuhr von Eisen und Zink kann den Kupfergehalt im Körper senken, indem sie die Aufnahmefähigkeit im Darm verringert. Dies wird jedoch nur selten durch den Verzehr dieser Mineralien über die Nahrung allein verursacht. 
 Wie ein Mangel ist auch eine Überdosis Kupfer sehr selten. Es ist kaum möglich, alleine mit der Nahrung toxische Mengen an Kupfer zu sich zu nehmen, da der Körper recht gut in der Lage ist, den Gehalt dieses Minerals zu regulieren. Selbst wenn der tägliche Bedarf überschritten wird, wird das zusätzliche Kupfer durch eine in der Leber produzierte Substanz, die Galle, aus dem Körper entfernt. 
 Dennoch wird gesunden Erwachsenen empfohlen, nicht mehr als 5 mg Kupfer pro Tag zu sich zu nehmen, was etwa dem Dreifachen der empfohlenen Menge entspricht. 
 Toxische Kupferwerte im Körper sind hauptsächlich auf bestimmte Gesundheitszustände oder genetische Störungen zurückzuführen, die dazu führen, dass der Körper Kupfer in Mengen ansammelt, die den lebenswichtigen Organen schädigen. 
   Tagesbedarf   
 Die empfohlene Tageszufuhr Kupfer für den Menschen liegt bei etwa 1,5–3 mg. 
   Quellen   
 Kupfer findet sich in einer Vielzahl von Lebensmitteln und auch im Trinkwasser. 
 Die Menge an Kupfer, die von Natur aus in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten ist, variiert stark. Sie hängt in der Regel von Faktoren wie der geografischen Lage, der Jahreszeit, der Art des Bodens, des Wassers und der Düngemittel ab, die für den Anbau der Pflanzen verwendet werden. 
 In ähnlicher Weise variiert die Kupfermenge im Wasser je nach dem natürlichen Mineralgehalt des Wassers, dem pH-Wert und dem Vorhandensein von Kupferrohren in den Rohrsystemen. 
   Lebensmittel mit hohem Kupfer-Anteil:   
 
 Leber 
 Kakao 
 (Cashew-)Nüsse 
 
   Kupfer als Nahrungsergänzungsmittel   
 Das  DOUBLE X™ NUTRILITE™ Nachfüllpack  beinhaltet wertvolle Vitamine und Spurenelemente, darunter auch hochwertiges Kupfer für einen fitten und gesunden Alltag. 
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            <title type="text">Mangan: Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen</title>
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                                            Mangan ist eines der neun Spurenelemente, die der Körper für eine normale, gesunde Funktion benötigt. 
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                <![CDATA[
                   Bedeutung   
 Mangan ist eines der neun Spurenelemente, die der Körper für eine normale, gesunde Funktion benötigt. Spurenelemente werden so genannt, weil der Körper sie nur in sehr geringen Mengen benötigt. Mangan ist notwendig für die Umwandlung der Nahrung in Energie, die Bildung von Knochen und Bindegewebe, wie z. B. Knorpel, den Schutz der Zellen vor Schäden durch freie Radikale sowie die Gehirn- und Gedächtnisfunktion. 
 Mangan ist vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten, z. B. in Vollkornprodukten. Ein Mangel an diesem Mineralstoff ist sehr selten, eine zu hohe Einnahme von Mangan kann allerdings toxisch sein, sodass es wichtig ist, darauf zu achten, wie viel man aus Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nimmt. Mangan ist als einzelnes Ergänzungsmittel erhältlich, aber auch in Multivitamin- und Mineralstoffkomplexen. 
   Funktionen von Mangan   
 Mangan wird für die Bildung bestimmter Enzyme und die Aktivierung anderer Enzyme benötigt. Diese Enzyme sind für verschiedene wichtige Funktionen im Körper unerlässlich, darunter zum Beispiel die Knochengesundheit: Mangan trägt zur Unterstützung der Knochen bei, indem es wichtige Enzyme aktiviert, die an der Bildung von Knochen, Knorpel und Kollagen beteiligt sind. 
 Mangan spielt auch eine wichtige Rolle im Schutz vor freien Radikalen. Der Mineralstoff ist Teil eines starken antioxidativen Enzyms. Wie andere Antioxidantien hat es die Aufgabe, den Körper vor schädlichen freien Radikalen zu schützen. Das Enzym schützt jedoch die „Kraftwerke“ der Zellen – die Mitochondrien – und fängt außerdem eines der gefährlichsten und entzündlichsten freien Radikale, das Superoxid, ab. 
 Auch für den Energiestoffwechsel ist Mangan ein wichtiger Bestandteil. Das Spurenelement wird von Enzymen benötigt, die Proteine, Kohlenhydrate und Cholesterin aus der Nahrung abbauen und in Energie umwandeln. 
 Ein echter Manganmangel ist beim Menschen äußerst unwahrscheinlich. In wissenschaftlichen Versuchen wurden bei einem Manganmangel Hautkrankheiten und sehr niedrige Cholesterinwerte festgestellt. Allerdings wurden niedrige Manganwerte ebenfalls mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Osteoporose in Verbindung gebracht. 
 Es ist nicht möglich, zu viel Mangan mit der Nahrung aufzunehmen, da der Körper nur so viel absorbiert, wie er braucht. Der Rest wird mit der Galle ausgeschieden. Es kann jedoch zu viel Mangan über Nahrungsergänzungsmittel zu sich genommen werden. Eine übermäßige Aufnahme von Mangan wird in Verbindung gebracht mit hohem Cholesterinspiegel, Hautproblemen, Muskelschmerzen, Müdigkeit und Gedächtnisproblemen. 
 Es ist unwahrscheinlich, dass die Einnahme von 4 mg oder weniger in Form von Nahrungsergänzungsmitteln Schaden anrichtet. Ältere Menschen können jedoch empfindlicher auf Mangan reagieren und sollten daher nicht mehr als 0,5 mg pro Tag einnehmen. 
   Tagesbedarf   
 Die empfohlene Schätzung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung liegt bei 2–5 Milligramm Mangan pro Tag. 
   Quellen   
 Lebensmittel mit hohem Mangan-Anteil: 
 
 Vollkornprodukte 
 Weizenkeime 
 Hirse 
 Reise 
 Haferflocken 
 Grünes Blattgemüse 
 Heidelbeeren 
 Trockenpflaumen 
 
   Mangan als Nahrungsergänzungsmittel   
 Die  Einmal Täglich Großpackung NUTRILITE™  verspricht genau das, was der Name bereits vermuten lässt: Mit einem Vitamin- und Nährstoffkomplex decken Sie einen Großteil aller essenziellen Vitamine, Spurenelemente und Nährstoffe. Neben hochwertigem Mangan gehören dazu eine Vielzahl anderer Vitamine, Spurenelemente und Nährstoffe für eine zur Ernährung ergänzende Maßnahme für die Erhaltung und Optimierung der Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens. 
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                            <updated>2021-11-17T13:30:00+01:00</updated>
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            <title type="text">Vitamin B6 (Pyridoxin): Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen</title>
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                                            Vitamin B6, auch bekannt als Pyridoxin, gehört zur Familie der acht B-Vitamine. Lesen Sie gleich mehr dazu in unserem Blog.
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                <![CDATA[
                    Vitamin B6 (Pyridoxin): Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen    
 &amp;nbsp; 
    Bedeutung    
  Vitamin B6, auch bekannt als Pyridoxin, gehört zur Familie der acht B-Vitamine. Diese werden    vom Körper für eine Aufrechterhaltung der Gesundheit benötigt.     Es ist ein wasserlösliches Vitamin, was bedeutet, dass es nicht in unserem Körper gespeichert wer  -     den kann. Dementsprechend muss jeden Tag genügend davon mit der Nahrung aufgenommen wer  -    den.    Vitamin B6 erfüllt zahlreiche Funktionen im Körper. So wird es benötigt für das Gehirn und das    Nervensystem. Außerdem spielt es eine wichtige Rolle für die normale Funktion des Immunsystems    und die Freisetzung von Energie aus der Nahrung.    Auch im Prozess der Bildung von Hämoglobin für rote Blutkörperchen ist es wichtig. B6 ist auch     Teil der Regulation des Hormonhaushalts und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöp  -    fung bei.  
     Funktionen von Vitamin B6    
   Vitamin B6 wird für eine gesunde nervliche und psychische Funktion benötigt und trägt dazu bei,    die Neuronen zu unterstützen, die Nachrichten im Gehirn übertragen.     Es ist entscheidend für die Freisetzung von Energie aus unserer Nahrung und hilft dem Körper da  -    mit, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Es wird von mehr als 100 Enzymen benötigt, die die    Proteine, Kohlenhydrate und Fette aus der Nahrung verarbeiten.    Vitamin B6 trägt auch zur Bildung von Hämoglobin bei, das von den roten Blutkörperchen für den    Sauerstofftransport im Körper verwendet wird, und unterstützt eine gesunde Immunfunktion.    Angemessene Blutspiegel von B6 können im Vergleich zu niedrigen Blutspiegeln sogar mit einem    geringeren Krebsrisiko verbunden sein.    In klinischen Studien fanden Forscher einen Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Vitamin    B6 über die Nahrung bzw. den Blutspiegeln und allen Krebsarten. Demnach ergab sich, dass ein     hoher Verzehr von Vitamin-B6-reichen Lebensmitteln und ein folglich höherer B6-Blutspiegel si  -     gnifikant mit einem geringeren Risiko für alle Krebsarten, vor allem Magen-Darm-Krebs, verbun  -    den waren.    Es ist jedoch noch mehr Forschung in diesem Bereich nötig, um hierzu gesicherte Aussagen treffen    zu können.  
 &amp;nbsp; 
    Tagesbedarf    
   Erwachsene Männer ab 25 sollten täglich 1,5 Milligramm Vitamin B6 aufnehmen, während für    Frauen laut D-A-CH-Referenzwerten eine empfohlene Tagesdosis von 1,2 Milligramm gilt.    Ein Mangel an Vitamin B6 ist bei gesunden, jüngeren Erwachsenen selten, kann aber bei älteren    Menschen, die möglicherweise schlechte Ernährungsgewohnheiten haben, häufiger vorkommen.     Ein Mangel an Vitamin B6 entsteht meistens dann, wenn auch andere B-Vitamine im Körper man  -    gelhaft vorhanden sind, darunter vor allem Vitamin B12 und Folsäure. Ein milder Mangel muss sich    noch nicht zwangsläufig in Symptomen äußern. Je länger der Mangel anhält, desto wahrscheinlicher    treten aber Probleme wie Taubheitsgefühle in Händen und Füßen (periphere Neuropathie), Anämie,     Depression, Verwirrung, schwächeres Immunsystem oder Hautprobleme auf.   
 &amp;nbsp; 
    Quellen      Der gesamte Vitamin-B6-Bedarf wird durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung gedeckt.  
     Lebensmittel mit hohem Vitamin-B6-Anteil:       •  Meeresfrüchte     •  Kichererbsen     •  Geflügel     •  Bananen     •  Rinderleber     •  Thunfisch     •  Lachs   
    Vitamin B6 als Nahrungsergänzungsmittel     Sollte Vitamin B6 nicht vollständig über die Nahrung gedeckt werden können und sich über einen     längeren Zeitraum bereits erste Mangelerscheinungen zeigen, kann ein Nahrungsergänzungsmittel   ein sinnvoller Ansatz sein.      Die   Vitamin B Plus Normalpackung von Nutrilite   versorgt Sie mit hochwertigen B-Vitaminen und     ist eine gute Unterstützung für den Erhalt der Gesundheit.  
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                            <updated>2021-08-19T11:00:00+02:00</updated>
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            <title type="text">Vitamin B12 (Cobalamin): Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen</title>
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                                            Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, kommt natürlich in tierischen Lebensmitteln vor. Es kann auch Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln zugesetzt werden. Lesen Sie gleich mehr dazu in unserem Blog.
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                   Vitamin B12 (Cobalamin): Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen   
    Bedeutung     Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, kommt natürlich in tierischen Lebensmitteln vor. Es kann    auch Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln zugesetzt werden. Vitamin B12 wird für die    Bildung von roten Blutkörperchen und der DNA benötigt. Außerdem spielt es eine Schlüsselrolle    bei der Funktion und Entwicklung von Gehirn und Nervenzellen.    Vitamin B12 bindet sich an die Proteine in den Nahrungsmitteln, die wir essen. Im Magen lösen     Salzsäure und Enzyme die Bindung von Vitamin B12 in seine freie Form auf. Von dort aus verbin  -    det sich Vitamin B12 mit einem Protein, sodass es weiter unten im Dünndarm absorbiert werden    und seine Wirkung entfalten kann.     Nahrungsergänzungsmittel und angereicherte Lebensmittel enthalten B12 in seiner freien Form, so  -    dass sie leichter aufgenommen werden können. Vitamin B12 ist ein lebenswichtiger Nährstoff mit     zahlreichen Funktionen. Bei schwerem Vitamin-B12-Mangel können Ärzte deshalb sogar B12-In  -    jektionen in den Muskel verschreiben.  
    Funktionen von Vitamin B12   
   Vitamin B12 ist entscheidend für die normale Funktion des Gehirns und des Nervensystems. Es ist    auch an der Bildung roter Blutkörperchen beteiligt und trägt zur Bildung und Regulierung der DNA    bei.     Der Stoffwechsel jeder Zelle im Körper hängt von Vitamin B12 ab, da es an der Synthese von Fett  -     säuren und der Energieproduktion beteiligt ist. Vitamin B12 ermöglicht die Freisetzung von Ener  -    gie, indem es den menschlichen Körper bei der Aufnahme von Folsäure unterstützt.    Der menschliche Körper produziert jede Minute Millionen von roten Blutkörperchen. Ohne Vitamin    B12 können sich diese Zellen nicht richtig vermehren. Die Produktion roter Blutkörperchen nimmt    ab, wenn der Vitamin-B12-Spiegel zu niedrig ist. Wenn die Zahl der roten Blutkörperchen sinkt,    kann es zu Blutarmut kommen.    Ein Vitamin-B12-Mangel wiederum liegt dann vor, wenn der Körper nicht genügend Vitamin B12    erhält.     Dies kann dann zu irreversiblen und potenziell schweren Schäden führen, insbesondere am Nerven  -    system und am Gehirn.    Schon ein leicht unter dem Normalwert liegender Vitamin-B12-Spiegel kann Mangelerscheinungen    wie Depressionen, Verwirrtheit, Gedächtnisstörungen und Müdigkeit auslösen. Diese Symptome    allein sind jedoch nicht spezifisch genug, um einen Vitamin-B12-Mangel zu diagnostizieren.    Andere Symptome eines B12-Mangels sind Verstopfung, Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust.    Wenn die Symptome fortschreiten, kann es zu neurologischen Veränderungen kommen, wie Taub  -    heit und Kribbeln in Händen und Füßen. Manche Menschen haben auch Schwierigkeiten, das    Gleichgewicht zu halten.  
 &amp;nbsp; 
    Tagesbedarf      Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung definiert die empfohlene tägliche Zufuhr für Jugendliche    ab 13 Jahren und Erwachsene mit 4 Mikrogramm.     Quellen  Vitamin B12 liegt vor allem in tierischen Quellen vor. Vegetarier und Veganer haben es deshalb     schwer, mit rein pflanzlicher Kost ohne Nahrungsergänzungsmittel ihren Vitamin-B12-Tagesbedarf    zu decken.  
    Lebensmittel mit hohem Vitamin-B12-Anteil:      •  Rindfleisch     •  Schweinefleisch     •  Schinken     •  Geflügel     •  Lammfleisch     •  Schellfisch     •  Thunfisch     •  Milch     •  Käse     •  Joghurt     •  Eier        Vitamin B12 als Nahrungsergänzungsmittel       Da Vitamin B12 ein essenzieller Nährstoff für den Körper mit wichtigen Aufbau- und Erhaltungs  -    funktionen für DNA und Gehirn ist, ist die Deckung des Tagesbedarfs unerlässlich.     B12-reiche Lebensmittel sind vor allem tierischer Natur und in Fleisch und Fisch zu finden. Für ve  -    getarisch und vegan lebende Menschen, aber auch für alle anderen, die möglicherweise Symptome    eines Mangels spüren und den Vitamin-B12-Bedarf nicht über die Ernährung einhalten können,    eignet sich ein Nahrungsergänzungsmittel.     Die   Vitamin B Plus Normalpackung von Nutrilite   unterstützt Sie mit wertvollen B-Vitaminen, dar  -    unter auch B12 und trägt zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen bei.  
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            <title type="text">Vitamin B3 (Niacin): Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen</title>
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                                            Niacin, Vitamin B3 genannt, ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das natürlich in einigen Lebensmit- teln vorkommt, Lebensmitteln zugesetzt wird und auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist. Lesen Sie gleich mehr dazu in unserem Blog.
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                   Vitamin B3 (Niacin): Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen   
     Bedeutung       Niacin, Vitamin B3 genannt, ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das natürlich in einigen Lebensmit  -    teln vorkommt, Lebensmitteln zugesetzt wird und auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist.    Die beiden häufigsten Formen von Niacin in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln sind    Nicotinsäure und Nicotinamid.    Niacin ist wasserlöslich, sodass überschüssige Mengen, die der Körper nicht benötigt, über den    Urin ausgeschieden werden. Niacin wirkt im Körper als Coenzym, von dem mehr als 400 Enzyme    für verschiedene Reaktionen abhängig sind. Niacin hilft bei der Umwandlung von Nährstoffen in    Energie, bei der Bildung von Cholesterin und Fetten, bei der Bildung und Reparatur der DNA und    dient darüber hinaus als Antioxidans.  
 &amp;nbsp; 
    Funktionen von Vitamin B3      Ein Mangel von Niacin kann zu einer Reihe von Symptomen führen, darunter Gedächtnisverlust,    Müdigkeit, Depression, Kopfschmerzen, Durchfall und Hautprobleme.    Vitamin B3 wirkt sich auf eine Vielzahl von Organen im Körper positiv aus und erfüllt zahlreiche    Funktionen. Das Gehirn braucht zum Beispiel Niacin, um das Energielevel zu erhalten und richtig    zu funktionieren.     Es werden sogar Gehirnnebel und psychiatrische Symptome mit Niacinmangel in Verbindung ge  -    bracht. Einige Formen der Schizophrenie können mit Niacin behandelt werden, da es dazu beiträgt,    die Schäden an den Gehirnzellen rückgängig zu machen, die infolge eines Mangels auftreten.     Vorläufige Forschungsergebnisse zeigen, dass Niacin auch bei der Alzheimerkrankheit zur Gesund  -    erhaltung des Gehirns beitragen könnte.    Niacin wirkt sich auch positiv auf die Gesundheit der Haut aus. Es hilft dabei, die Hautzellen vor    Sonnenschäden zu schützen, egal ob es in Form von Lebensmitteln eingenommen oder als Lotion    aufgetragen wird.    Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es auch zur Vorbeugung einiger Arten von    Hautkrebs beitragen kann.    In einer vorläufigen Studie trug Niacin auch zur Linderung von Arthritis-Symptomen bei und half    folglich, die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern. Auch der Bedarf an Medikamenten konnte    mit Niacin-Zugabe verringert werden.  
     Tagesbedarf       Laut Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sollten täglich 11–17 Milligramm Nia  -    cin (oder Äquivalente) eingenommen werden. Dazu gehören auch Verbindungen wie Tryptophan,    die vom Körper in Vitamin B3 umgewandelt werden können.  
     Quellen      Wie bei allen anderen B-Vitaminen nimmt Niacin eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und     anderen lebenswichtigen Prozessen im Körper ein. Eine ausreichende Versorgung mit dem Nähr  -    stoff ist daher essenziell. Vitamin B3 ist in vielen alltäglichen Lebensmitteln enthalten. Davon sind    die meisten tierischer Natur, weshalb vor allem Veganer und Vegetarier häufig Probleme haben, den     Tagesbedarf zu decken. Es gibt aber auch einige pflanzliche Lebensmittel, die niacinreich sind.   
    Lebensmittel mit hohem Vitamin-B3-Anteil:       •  Geflügel     •  Rindfleisch     •  Kalbsleber     •  Fisch     •  Eier     •  Milchprodukte     •  Geräucherter Lachs     •  Erdnüsse     •  Linsen   
     Vitamin B3 als Nahrungsergänzungsmittel      Niacin oder auch Vitamin B3 ist ein wichtiger Grundnährstoff für den Menschen und verantwortlich    für vielerlei Abläufe und Prozesse im Körper. Erste Studien weisen darauf hin, dass der Nährstoff    auch positive Effekte auf diverse Krankheiten und Leiden haben kann.    Vitamin B3 ist in einigen Lebensmitteln enthalten, vor allem tierische Quellen treten hierbei hervor.     Vegan oder vegetarisch lebende Menschen und alle anderen, die womöglich Probleme bei der De  -    ckung des täglichen Bedarfs haben, sollten daher die Nutzung eines Nahrungsergänzungsmittels    erwägen.     Die   Vitamin B Plus Großpackung von Nutrilite   versorgt Sie mit 8 essenziellen B-Vitaminen und     garantiert eine stets zuverlässige Versorgung.  
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                            <updated>2021-08-19T11:00:00+02:00</updated>
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            <title type="text">Vitamin B2 (Riboflavin): Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen</title>
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                                            Vitamin B2, auch Riboflavin genannt, ist von Natur aus in Lebensmitteln enthalten, wird Lebens- mitteln zugesetzt und ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Lesen Sie gleich mehr dazu in unserem Blog
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                   Vitamin B2 (Riboflavin): Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen   
 &amp;nbsp; 
    Bedeutung       Vitamin B2, auch Riboflavin genannt, ist von Natur aus in Lebensmitteln enthalten, wird Lebens  -    mitteln zugesetzt und ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Die Bakterien im Darm können    geringe Mengen Riboflavin produzieren, die jedoch nicht ausreichen, um den Nahrungsbedarf zu     decken. Riboflavin ist ein wichtiger Bestandteil von Coenzymen, die am Zellwachstum, an der En  -    ergieproduktion und am Abbau von Fetten, Steroiden und Medikamenten beteiligt sind.     Das meiste Riboflavin wird sofort verbraucht und nicht im Körper gespeichert, sodass überschüssi  -    ge Mengen mit dem Urin ausgeschieden werden.    Da Riboflavin zahlreiche Enzyme unterstützt, die eine Vielzahl von alltäglichen Funktionen im    Körper erfüllen, kann ein Mangel zu gesundheitlichen Problemen führen. So weise Studien darauf     hin, dass Hirn- und Herzerkrankungen sowie bestimmte Krebsvarianten nach langfristigem Vit  -    amin-B2-Mangel entstehen können.  
 &amp;nbsp; 
    Funktionen von Vitamin B2      Riboflavin ist ein Vitamin, das für das Wachstum und eine insgesamt gute Gesundheit benötigt     wird. Es hilft dem Körper Energiebereitstellung, indem es Kohlenhydrate, Proteine und Fette auf  -     spaltet, um Energie zu erzeugen. Es ermöglicht auch die Verwertung von Sauerstoff durch den Kör  -    per.    Vitamin B2 ist ebenfalls wichtig für die Gesundheit der Augen. Das Vitamin wird benötigt, um    Glutathion zu schützen, das ein wichtiges Antioxidans im Auge ist. Eine Ernährung, die reich an    Riboflavin ist, kann das Risiko der Entwicklung von Grauem Star verringern. Auch die Einnahme    von Nahrungsergänzungsmitteln, die Riboflavin und Niacin enthalten, kann präventiv helfen.     Riboflavin hat noch weitere positive Wirkungen, die mit der Wechselwirkung mit anderen Vitami  -    nen zusammenhängen. So wandelt Riboflavin beispielsweise Vitamin B6 und Vitamin B9 in für den     Körper verwertbare Formen um. Vitamin B2 ist auch eine wichtige Komponente in der Verarbei  -    tung von Eisen im Körper. Untersuchungen zeigen, dass der Körper ohne Riboflavin eher Blutarmut    entwickeln kann.     Frauen in der Schwangerschaft profitieren auch von Vitamin B2. Einer Studie der Universitätsfrau  -    enklinik Heidelberg zufolge kann Riboflavinmangel ein Faktor sein, der in der Spätschwangerschaft    zu hohem Blutdruck führt.  
     Tagesbedarf      Laut D-A-CH-Empfehlungen sollten erwachsene Frauen pro Tag 1,1 Milligramm und Männer 1,4    Milligramm Vitamin B2 zu sich nehmen.  
     Quellen      Vitamin B2 ist vor allem in einigen Lebensmitteln tierischen Ursprungs zu finden wie Fleisch, Fisch    und bestimmten Käsesorten. Vegetarier und insbesondere vegan lebende Menschen haben daher     häufig das Problem, den täglichen Bedarf an Vitamin B2 zu erfüllen. Dabei gibt es neben Vollkorn  -    produkten noch die ein oder andere nicht-tierische B2-Quelle.  
    Lebensmittel mit hohem Vitamin-B2-Anteil:      •  Milch und Milchprodukte   •  Seelachs     •  Makrele     •  Leber     •  Hefe     •  Getreidekeime     •  Camembert     •  Emmentaler     •  Bergkäse       Vitamin B2 als Nahrungsergänzungsmittel      Vitamin B2 ist ein essenzieller Nährstoff, der an einer Vielzahl lebensnotwendiger Prozesse im    Körper beteiligt ist und damit einen großen Anteil an der Aufrechterhaltung der Gesundheit hat. Ein    Mangel sollte aufgrund der vielen damit einhergehenden Komplikationen deshalb auf keinen Fall    auf die leichte Schulter genommen werden.    Zum Glück gibt es genügend Lebensmittel, mit denen der Bedarf an Vitamin B2 leicht eingehalten    werden kann. Veganer und Vegetarier haben es allerdings deutlich schwieriger, da es sich hierbei    vor allem um tierische Quellen handelt.     Sollten Sie erste Mangelerscheinungen wahrnehmen und das Gefühl haben, Ihren Vitamin-B2-Be  -    darf nicht decken zu können, kann Ihnen ein Supplement helfen.     Die   Vitamin B Plus Normalpackung NUTRILITE™   liefert Ihnen alle acht essenziellen B-Vitamine,     darunter auch Riboflavin und unterstützt Sie dabei, Ihren Tagesbedarf stets einzuhalten.  
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            <title type="text">Vitamin C: Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen</title>
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                                            Vitamin C ist hinlänglich bekannt als Vitamin für das Immunsystem. Lesen Sie gleich mehr dazu in unserem Blog.
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                    Vitamin C: Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen    
     Bedeutung    
   Vitamin C ist hinlänglich bekannt als Vitamin für das Immunsystem. Viele Menschen achten auf    einen hohen Konsum, um sich gegen Erkältungen und andere Krankheiten zu schützen. Jedoch ist     Vitamin C für viel mehr wichtige Funktionen verantwortlich als die Aufrechterhaltung des Immun  -    systems.     Vitamin C ist ein Antioxidans, das leicht aus einer Vielzahl von Lebensmitteln oder aus Nahrungs  -    ergänzungsmitteln bezogen werden kann. Da Vitamin C wasserlöslich ist, kann es nicht vom Körper    gespeichert werden. Um einen Mangel zu vermeiden, müssen Sie also täglich einen Mindestbedarf    konsumieren.    Bei ausreichender Versorgung mit Vitamin C funktioniert der Körper rundum besser und effizienter.    Das Antioxidans hilft dabei, die Krankheitsdauer bei Erkältungen zu reduzieren und das allgemeine    Wohlbefinden zu stärken.      Funktionen von Vitamin C    
    Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das der Körper zur Bildung von Kollagen benötigt. Die  -    ses wiederum bildet das Bindegewebe im Körper und hilft bei der Wundheilung.    Apropos Kollagen: Vitamin C spielt auch eine wichtige Rolle in der Hautgesundheit. Das Kollagen,    dessen Bildung Vitamin C unterstützt, ist ein wichtiger Bestandteil des Gewebes. Abgesehen vom    Alterungsprozess resultiert zu wenig Kollagen im Körper meist in Falten und unreiner Haut.    Neben den Vorteilen für Haut und Gewebe trägt Vitamin C auch zur allgemeinen Gesundheit der    Knochen, Knorpel und Zähne bei.    Es spielt darüber hinaus eine Rolle bei der Absorption von Eisen, das aus pflanzlichen Quellen     stammt. Deshalb ist es ratsam, eisenhaltige Lebensmittel wie Spinat zusammen mit Vitamin-C-rei  -    chen Lebensmitteln wie Tomaten oder Paprika zu essen.    Da es ein Antioxidans ist, unterstützt Vitamin C auch die allgemeine Immunfunktion und schützt    vor diversen Krankheiten.     Dies geschieht, indem Antioxidantien wie Vitamin C freie Radikale abfangen. Dies sind kleine Mo  -     leküle, die DNA-Schäden im Körper verursachen und damit Krankheiten auslösen können. Der re  -    gelmäßige Verzehr von Obst und Gemüse mit hohem Vitamin-C-Gehalt ist mit einem besseren    Schutz vor Krebs- und Herzerkrankungen verbunden.     Vitamin C hilft auch bei der Reparatur von Wunden dank seiner wichtigen Rolle bei der Kollagen  -    synthese.     Einige Untersuchungen zeigen sogar, dass Vitamin C mit Vorteilen für die Herzgesundheit verbun  -    den ist. Dazu zählt vor allem der Schutz vor Vorhofflimmern, hohem Cholesterinspiegel und hohem    Blutdruck.  
     Tagesbedarf       Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin C   liegt bei 110 mg/Tag für Männer sowie 95 mg/Tag für     Frauen.       Quellen      Geht es um natürliche Vitamin-C-Quellen, denken die meisten Menschen automatisch an Orangen     und Zitronen.    Jedoch gibt es sowohl andere Früchte als auch zahlreiche Obstsorten mit einem wesentlich höheren    Gehalt an Vitamin C als die klassische Orange.  
     Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Anteil:          •  Obst    •  Guave     •  Kiwi     •  Erbeeren     •  Papaya     •  Sanddorn     •  Ananas     •  Hagebutte     •  Acerolakirsche       •   Gemüse    •  Brokkoli     •  Blumenkohl     •  Rosenkohl     •  Tomaten     •  Paprika     •  Spinat     •  Grünkohl     •  Mangold       Vitamin C als Nahrungsergänzungsmittel       Den täglichen Bedarf an Vitamin C durch die Ernährung zu decken, ist aufgrund der großen Aus  -    wahl an Obst und Gemüse gut möglich.     Sollten Sie jedoch einen Vitamin-C-Mangel bei sich feststellen und auf Nummer sicher gehen wol  -    len, kann ein Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmittel durchaus sinnvoll sein, denn aufgrund seiner    Vielseitigkeit und der wichtigen Funktionen sollte ein Vitamin-C-Mangel langfristig nicht auf die    leichte Schulter genommen werden.     Die Vitamin C Plus Großpackung von NUTRILITE  ™ unterstützt Sie mit hochwertigem Vitamin C     aus natürlichen Acerolakirschen dabei, stets fit und gesund zu bleiben.  
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                            <updated>2021-08-19T11:00:00+02:00</updated>
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            <title type="text">Calcium: Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen</title>
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                                            Calcium ist das am häufigsten im Körper vorkommende Element. Als solches erfüllt es mehrere entscheidende Funktionen. Lesen Sie gleich mehr dazu in unserem Blog.
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                   Bedeutung   
 Calcium ist ein elementares Metall. In natürlichem Zustand liegt Calcium in einer Art gebundenem Salz vor, da reines Calcium instabil ist. Calciumcarbonat ist die am häufigsten vorkommende Form von Calcium. Da Calcium so oft vorkommt, es ist das fünfthäufigste Element auf der Erde und darüber hinaus eines der biologisch wichtigsten Elemente. 
 Calcium ist das am häufigsten im Körper vorkommende Element. Als solches erfüllt es mehrere entscheidende Funktionen. Eine der wichtigsten Funktionen von Calcium im Körper ist die Erhaltung der Knochengesundheit. Etwa 99 Prozent des Calciums in unserem Körper ist in unseren Knochen gespeichert. Calcium ist aber auch wichtig für das Nervensystem und die kardiovaskuläre Gesundheit. 
 Da unser Körper Calcium nicht selbst herstellen kann, müssen wir ausreichende Mengen über die Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. 
   Funktionen von Calcium   
 Calcium wird von den meisten mit den Knochen assoziiert – und das völlig zurecht. Etwa 99 Prozent des Calciums im menschlichen Körper befindet sich in den Knochen und Zähnen. Calcium ist für das gesunde Wachstum von Knochen und Zähnen unerlässlich. Wir brauchen Calcium, um die Gesundheit unserer Knochen zu erhalten. 
 Dies gilt auch, nachdem wir aufgehört haben, zu wachsen, da der Mensch dazu neigt, mit der Zeit an Knochendichte zu verlieren. Calcium ist wichtig für das Wachstum und die Reifung der Knochen. Der Mensch braucht Calcium, um die Dichte unserer Knochen während des Alterungsprozesses zu erhalten. 
 Frauen, die die Menopause hinter sich haben, müssen besonders auf die Calciumzufuhr achten. Frauen nach den Wechseljahren haben ein erhöhtes Risiko, an Osteoporose zu erkranken. Bei dieser Erkrankung werden die Knochen porös und brüchig. Die Einhaltung des Calciumbedarfs kann das Osteoporoserisiko für Frauen nach den Wechseljahren erheblich senken. 
 Calcium hängt aber nicht nur mit den Knochen zusammen, es spielt auch eine wichtige Rolle in der Muskelfunktion, insbesondere der Muskelkontraktion. Kontraktionen sind all die Handlungen, die von Muskeln ausgeführt werden. Calcium gehört zu den Nährstoffen, die die normale Funktion der Muskelkontraktion aufrechterhalten. 
 &amp;nbsp; 
 Der Körper pumpt Calcium in den Muskel, um ihn zu kontrahieren. Indem Calcium wieder aus dem Muskelgewebe herausgezogen wird, wird die Entspannung des Muskels herbeigeführt. 
 Die kardiovaskuläre Gesundheit wird ebenfalls von Calcium unterstützt. Der Nährstoff ist unter anderem eine wichtige Komponente bei der Blutgerinnung. Außerdem spielt Calcium auch eine Schlüsselrolle in der Herzfunktion. Calcium führt zur Entspannung der glatten Muskulatur, die Blutgefäße umgibt und reguliert den Druck in diesen Gefäßen. Demnach spielt Calcium auch eine große Rolle in der Regulierung des Blutdrucks. 
   Tagesbedarf   
 Den höchsten Calciumbedarf haben aufgrund des Wachstums Jugendliche zwischen 13 und 18 Jahren. Der tägliche Bedarf liegt hier bei 1.200 Milligramm. Die empfohlene Tagesdosis Calcium für Erwachsene liegt bei 1.000 Milligramm. 
   Quellen   
 Aufgrund der wichtigen Rolle, die Calcium in der Knochengesundheit, Herz- und Muskelfunktion einnimmt, ist eine stabile Versorgung mit dem Nährstoff unerlässlich. Glücklicherweise gibt es viele calciumreiche Lebensmittel, die es leicht machen, den täglichen Bedarf zu decken. Dabei stechen besonders Milchprodukte hervor. 
 Lebensmittel mit hohem Calcium-Anteil: 
 
 Milch 
 Joghurt 
 Käse 
 Fenchel 
 Grünkohl 
 Brokkoli 
 Brombeeren 
 Himbeeren 
 Johannisbeeren 
 
   Calcium als Nahrungsergänzungsmittel   
 Sollten Sie den Tagesbedarf Calcium nicht über die Ernährung decken können, kann Ihnen ein Supplement weiterhelfen. 
 Das  Cal Mag D Plus NUTRILITE™  enthält neben hochwertigem Magnesium und Vitamin D auch Calcium, das zu einer gesunden Knochendichte beiträgt und es Ihnen leichter macht, Ihren Bedarf einzuhalten. 
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                            <updated>2021-08-19T11:00:00+02:00</updated>
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            <title type="text">Kalium: Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen</title>
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                                            Kalium ist ein Mineralstoff, dessen Bedeutung stark unterschätzt wird. Lesen Sie gleich mehr dazu in unserem Blog.
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                <![CDATA[
                   Kalium: Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen   
 &amp;nbsp; 
   Bedeutung   
 Kalium ist ein Mineralstoff, dessen Bedeutung stark unterschätzt wird. 
 Das Mineral wird als Elektrolyt eingestuft, weil es in Wasser sehr reaktiv ist. Das heißt, wenn es in Wasser gelöst wird, produziert es positiv geladene Ionen. 
 Diese besondere Eigenschaft ermöglicht es ihm, Elektrizität zu leiten, was für eine Menge Prozesse im Körper wichtig ist. Genau deshalb wird Kalium vom Körper. 
 Kalium ist das am dritthäufigsten vorkommende Mineral im Körper. Es hilft dem Körper, Flüssigkeit zu regulieren, Nervensignale zu senden und Muskelkontraktionen zu regulieren. 
 Ungefähr 98 % des Kaliums im Körper befindet sich in den Zellen. Davon befinden sich 80 % in den Muskelzellen, während die anderen 20 % in Knochen, der Leber und den roten Blutkörperchen zu finden sind. 
 Interessanterweise ist eine kaliumreiche Ernährung mit vielen starken gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Es kann helfen, Blutdruck und Wassereinlagerungen zu reduzieren, vor Schlaganfall zu schützen und Osteoporose und Nierensteinen vorzubeugen. 
   Funktionen von Kalium   
 Im Körper aufgenommen, fungiert Kalium wie eingangs beschrieben als Elektrolyt. Wenn es sich in Wasser befindet, löst sich ein Elektrolyt in positive oder negative Ionen auf. Diese haben die Fähigkeit, Elektrizität zu leiten. Kalium-Ionen tragen eine positive Ladung. 
 Der Körper nutzt diese Elektrizität, um eine Vielzahl von Prozessen zu steuern, darunter den Flüssigkeitshaushalt, Nervensignale und Muskelkontraktionen. 
 Daher kann eine niedrige oder hohe Menge an Elektrolyten im Körper viele wichtige Funktionen beeinträchtigen. 
 Neben der Regulierung des Flüssigkeitshaushalts spielt Kalium auch eine bedeutende Rolle für das Nervensystem. Das Nervensystem leitet Nachrichten zwischen Gehirn und Körper weiter. Diese Nachrichten werden in Form von Nervenimpulsen übermittelt und helfen, Muskelkontraktionen, Herzschlag, Reflexe und viele andere Körperfunktionen zu regulieren. 
 Nervenimpulse wiederum wird dadurch erzeugt, dass Natrium-Ionen in die Zellen eindringen und Kalium-Ionen aus den Zellen austreten. Die Bewegung der Ionen verändert die Spannung der Zelle, was einen Nervenimpuls auslöst. 
 &amp;nbsp; 
 Ein Abfall des Kaliumspiegels im Blut kann die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, einen Nervenimpuls zu erzeugen. Eine ausreichende Kaliumzufuhr über die Ernährung gewährleistet folglich eine gesunde Nervenfunktion zu erhalten. 
 Noch dazu hat Kalium positive Auswirkungen auf einen gesunden Blutdruck, die Herz- und Muskelfunktion sowie die Regulierung des Flüssigkeitshaushalts im Körper. Studien deuten möglicherweise auch positive Effekte in Bezug auf Schlaganfälle, Osteoporose und Nierensteine an. 
   Tagesbedarf   
 Der empfohlene Tagesbedarf für Erwachsene und Schwangere ab 15 Jahren liegt bei 4000 Milligramm pro Tag. 
   Quellen   
 Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse sorgt in der Regel dafür, dass der Kaliumbedarf problemlos gedeckt wird. 
 Lebensmittel mit hohem Kalium-Anteil: 
 
 Trockenobst 
 Himbeeren 
 Bananen 
 Johannisbeeren 
 Kiwi 
 Kohlgemüse 
 Sellerie 
 Tomaten 
 Fenchel 
 rote Paprika 
 Mais 
 Rettich 
 
   Kalium als Nahrungsergänzungsmittel   
 Kalium ist ein überaus wichtiges Elektrolyt und ein essenzieller Nährstoff für den menschlichen Körper. Sollten Sie das Gefühl haben, den Kaliumbedarf nicht über die Ernährung decken zu können und möglicherweise Mangelerscheinungen feststellen, kann ein ergänzendes Supplement Abhilfe verschaffen. 
 Das  DOUBLE X™ NUTRILITE™ Nachfüllpack  enthält 22 essenzielle Nährstoffe, darunter auch Kalium, kann Sie bei der Einhaltung des nötigen Tagesbedarfs von Kalium und anderen Mineralien und Vitaminen unterstützen und zu einer normalen Körperfunktion beitragen. 
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                            <updated>2021-08-19T11:00:00+02:00</updated>
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            <title type="text">Selen: Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen</title>
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                                            Selen ist ein Spurenelement, was bedeutet, weshalb der Körper auch nur eine geringe Menge davon benötigt. Lesen Sie gleich mehr dazu in unserem Blog.
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                <![CDATA[
                   Selen: Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen   
 &amp;nbsp; 
   Bedeutung   
 Selen ist ein Mineral, das im Boden vorkommt. Selen kommt natürlich im Wasser und in einigen Lebensmitteln vor. Obwohl der Mensch nur eine sehr geringe Menge benötigt, spielt Selen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel. 
 Selen ist ein Spurenelement, was bedeutet, weshalb der Körper auch nur eine geringe Menge davon benötigt. Neben dem Vorkommen in der Nahrung ist es ebenso als Ergänzung zu finden. Selen ist ein essenzieller Bestandteil verschiedener Enzyme und Proteine, die helfen, DNA zu bilden und vor Zellschäden und Infektionen zu schützen; diese Proteine sind auch an der Reproduktion und dem Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone beteiligt. 
 Das meiste Selen im Körper ist im Muskelgewebe gespeichert, obwohl die Schilddrüse die höchste Konzentration von Selen hält. Dies liegt daran, dass verschiedene sogenannte Selenproteine die Schilddrüsenfunktion unterstützen. 
   Funktionen von Selen   
 Selen ist ein Bestandteil von Selenoproteinen und Enzymen. Diese haben antioxidative Eigenschaften, die helfen, Stoffe abzubauen, die Gewebe und DNA schädigen können. Dies wiederum führt in der Regel zu Entzündungen und anderen gesundheitlichen Problemen. Selen ist daher ein fundamentaler Nährstoff für den Menschen. 
 Hohe Konzentrationen von Selen gibt es in der Schilddrüse, wo es mehrere selenhaltige Enzyme gibt, die die Schilddrüsenfunktion regulieren. Wenn der Körper nicht genug Selen hat, können Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse entstehen. Bei diesen beiden Erkrankungen bildet der Körper Antikörper, die die Schilddrüse angreifen, was zu einer Schilddrüsenüberfunktion oder Schilddrüsenunterfunktion führt. 
 Neben der Regulierung der Schilddrüsenfunktion und der Eigenschaft als Antioxidans hat Selen noch andere Funktionen: So ist der Mineralstoff auch ein Bestandteil der Spermien und spielt so eine wichtige Rolle in der Fruchtbarkeit bei Männern. 
 Eine ausreichende Zufuhr des Spurenelements ist daher wichtig, um nicht in einen Mangel zu geraten und Erkrankungen der Schilddrüse oder mangelnde Fruchtbarkeit zu riskieren. 
   Tagesbedarf   
 Die empfohlene Tagesdosis Selen liegt bei 70 Mikrogramm für jugendliche und erwachsene Männer sowie 60 Mikrogramm bei weiblichen Jugendlichen und Erwachsenen. 
   Quellen   
 Die Menge an Selen in Lebensmitteln kann stark variieren. Der Grund hierfür ist ganz einfach: Selen kommt natürlich im Boden vor. Der Selengehalt von Lebensmitteln bestimmt sich also nach dem Selengehalt des Bodens, in dem sie angebaut werden. 
 Der Bodengehalt variiert stark nach Region. Pflanzliche Lebensmittel erhalten Selen aus dem Boden, was sich dann auf die Selenmenge in Tieren auswirkt, die diese Pflanzen fressen. 
 Eiweißhaltige Lebensmittel von Tieren sind im Allgemeinen gute Selenquellen. Meeresfrüchte, Organfleisch und Paranüsse sind die Lebensmittel mit dem höchsten Selengehalt. 
   Lebensmittel mit hohem Selen-Anteil:   
 
 Fleisch 
 Fisch 
 Eier 
 Pilze 
 Kohlgemüse 
 Zwiebelgemüse 
 Linsen 
 Spargel 
 Nüsse 
 Paranüsse 
 
   Selen als Nahrungsergänzungsmittel   
 In der Regel kommt es nicht zu einem Mangel an Selen, da das Spurenelement sowohl in tierischen als auch pflanzlichen Quellen vorkommt und vom Körper nur in geringen Mengen benötigt wird, um seine Funktionsvielfalt zu entfalten. 
 Menschen, die sich aber einer strikten vegetarischen oder veganen Ernährung folgen, die womöglich schlecht geplant oder unausgewogen ist, sind dem Risiko eines Selenmangels ausgesetzt. Der Grund hierfür ist der, dass die selenreichsten Nahrungsmittel tierischer Natur sind, wie beispielsweise Fleisch, Fisch oder Eier. 
 Bei einer vegetarischen bzw. veganen Ernährung sollte dies in der Planung einbezogen oder bei Mangelerscheinungen ein Supplement in Betracht gezogen werden. 
 Das  DOUBLE X™ NUTRILITE™ Nachfüllpack  enthält mit 12 essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen auch hochwertiges Selen, das Sie bei der Deckung des täglichen Bedarfs unterstützt. 
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                            <updated>2021-08-19T11:00:00+02:00</updated>
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            <title type="text">Vitamin B2 (Riboflavin): Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen</title>
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                                            Vitamin B2, auch Riboflavin genannt, ist von Natur aus in Lebensmitteln enthalten, wird Lebensmitteln zugesetzt und ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Lesen Sie gleich mehr dazu in unserem Blog.
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                <![CDATA[
                   Vitamin B2 (Riboflavin): Bedeutung, Tagesbedarf, und Quellen   
 &amp;nbsp; 
   Bedeutung   
 Vitamin B2, auch Riboflavin genannt, ist von Natur aus in Lebensmitteln enthalten, wird Lebensmitteln zugesetzt und ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Die Bakterien im Darm können geringe Mengen Riboflavin produzieren, die jedoch nicht ausreichen, um den Nahrungsbedarf zu decken. Riboflavin ist ein wichtiger Bestandteil von Coenzymen, die am Zellwachstum, an der Energieproduktion und am Abbau von Fetten, Steroiden und Medikamenten beteiligt sind. 
 Das meiste Riboflavin wird sofort verbraucht und nicht im Körper gespeichert, sodass überschüssige Mengen mit dem Urin ausgeschieden werden. 
 Da Riboflavin zahlreiche Enzyme unterstützt, die eine Vielzahl von alltäglichen Funktionen im Körper erfüllen, kann ein Mangel zu gesundheitlichen Problemen führen. So weise Studien darauf hin, dass Hirn- und Herzerkrankungen sowie bestimmte Krebsvarianten nach langfristigem Vitamin-B2-Mangel entstehen können. 
   Funktionen von Vitamin B2   
 Riboflavin ist ein Vitamin, das für das Wachstum und eine insgesamt gute Gesundheit benötigt wird. Es hilft dem Körper Energiebereitstellung, indem es Kohlenhydrate, Proteine und Fette aufspaltet, um Energie zu erzeugen. Es ermöglicht auch die Verwertung von Sauerstoff durch den Körper. 
 Vitamin B2 ist ebenfalls wichtig für die Gesundheit der Augen. Das Vitamin wird benötigt, um Glutathion zu schützen, das ein wichtiges Antioxidans im Auge ist. Eine Ernährung, die reich an Riboflavin ist, kann das Risiko der Entwicklung von Grauem Star verringern. Auch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Riboflavin und Niacin enthalten, kann präventiv helfen. 
 Riboflavin hat noch weitere positive Wirkungen, die mit der Wechselwirkung mit anderen Vitaminen zusammenhängen. So wandelt Riboflavin beispielsweise Vitamin B6 und Vitamin B9 in für den Körper verwertbare Formen um. Vitamin B2 ist auch eine wichtige Komponente in der Verarbeitung von Eisen im Körper. Untersuchungen zeigen, dass der Körper ohne Riboflavin eher Blutarmut entwickeln kann. 
 Frauen in der Schwangerschaft profitieren auch von Vitamin B2. Einer Studie der Universitätsfrauenklinik Heidelberg zufolge kann Riboflavinmangel ein Faktor sein, der in der Spätschwangerschaft zu hohem Blutdruck führt. 
   Tagesbedarf   
 Laut D-A-CH-Empfehlungen sollten erwachsene Frauen pro Tag 1,1 Milligramm und Männer 1,4 Milligramm Vitamin B2 zu sich nehmen. 
   Quellen   
 Vitamin B2 ist vor allem in einigen Lebensmitteln tierischen Ursprungs zu finden wie Fleisch, Fisch und bestimmten Käsesorten. Vegetarier und insbesondere vegan lebende Menschen haben daher häufig das Problem, den täglichen Bedarf an Vitamin B2 zu erfüllen. Dabei gibt es neben Vollkornprodukten noch die ein oder andere nicht-tierische B2-Quelle. 
   Lebensmittel mit hohem Vitamin-B2-Anteil:   
 
 Milch und Milchprodukte 
 Seelachs 
 Makrele 
 Leber 
 Hefe 
 Getreidekeime 
 Camembert 
 Emmentaler 
 Bergkäse 
 
   Vitamin B2 als Nahrungsergänzungsmittel   
 Vitamin B2 ist ein essenzieller Nährstoff, der an einer Vielzahl lebensnotwendiger Prozesse im Körper beteiligt ist und damit einen großen Anteil an der Aufrechterhaltung der Gesundheit hat. Ein Mangel sollte aufgrund der vielen damit einhergehenden Komplikationen deshalb auf keinen Fall auf die leichte Schulter genommen werden. 
 Zum Glück gibt es genügend Lebensmittel, mit denen der Bedarf an Vitamin B2 leicht eingehalten werden kann. Veganer und Vegetarier haben es allerdings deutlich schwieriger, da es sich hierbei vor allem um tierische Quellen handelt. 
 Sollten Sie erste Mangelerscheinungen wahrnehmen und das Gefühl haben, Ihren Vitamin-B2-Bedarf nicht decken zu können, kann Ihnen ein Supplement helfen. 
 Die  Vitamin B Plus Normalpackung NUTRILITE™  liefert Ihnen alle acht essenziellen B-Vitamine, darunter auch Riboflavin und unterstützt Sie dabei, Ihren Tagesbedarf stets einzuhalten. 
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                            <updated>2021-08-19T11:00:00+02:00</updated>
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            <title type="text">Pflanzliche Proteine vs. tierische Proteine</title>
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                                            Wenn du dich bisher nicht mit deiner Ernährung beschäftigst hast, dann weißt du vermutlich noch gar nicht, was Proteine sind. Fakt ist, dass jeder Mensch in seiner Ernährung eine gewisse Menge Proteine benötigt. Diese Proteine kann man aus zwei verschiedenen Quellen bekommen. ...
                                        ]]>
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                <![CDATA[
                 Wer sollte Protein als Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen? 
 Durch deine normale Ernährung wirst du einige Proteine zu dir nehmen können. Zum Beispiel sind Hühnerfleisch, Magerquark oder auch Nüsse eine gute Proteinquelle. Daher nehmen viele Menschen die nötige Menge Protein bereits durch ihre normale Ernährung auf. Doch es gibt einen Fall bei dem du Protein als Nahrungsergänzungsmittel zu dir nehmen solltest. 
 Die Hauptaufgabe der Proteine ist in Zusammenarbeit mit Makro- und Mikronährstoffen dein Muskelwachstum zu fördern. Wenn du möglichst effektiv Muskeln aufbauen möchtest, dann solltest du deutlich mehr Protein als normalerweise zu dir nehmen. Diese Menge Protein zu sich zu nehmen ist schwer ohne eine konzentrierte Quelle. Daher wird vielen Sportlern, die an Muskelaufbau interessiert sind, empfohlen Proteine zu supplementieren. 
 Der Protein Vergleich 
 Nun kommen wir zu der Frage, worin die Unterschiede zwischen pflanzlichen Proteinen und tierischen Proteinen liegt. Zu allererst möchten wir festhalten, dass jedes Protein zum Muskelaufbau führt und die Quelle des Proteins nicht entscheidend ist. Daher ist pflanzlichen Protein genauso effektiv, wie tierisches 
 Außerdem ist es bekannt, dass ein übermäßiger Konsum an tierischen Proteinen schädlich sein kann. Daher wird einem Erwachsenen Menschen empfohlen maximal 600g Fleisch in der Woche zu konsumieren. Ansonsten nehmen die tierischen Proteine überhand. 
 Laut neustem Stand der Forschung sind pflanzliche Proteine in normalen Mengen daher gesünder als tierische Proteine. Natürlich sollte man nicht übertreiben, da zu viel Protein, egal welcher Art, auch schädlich sein kann. Daher wird den meisten Menschen empfohlen nicht weit über 1g Proteine pro 1kg Körpergewicht am Tag zu sich zu nehmen. 
 Sind pflanzliche Proteine für Veganer geeignet? 
 Natürlich gibt es auch viele Veganer und Vegetarier, die an Muskelaufbau interessiert sind. Falls du Veganer oder Vegetarier bist, musst du daher zu pflanzlichen Proteinen greifen. Wir bieten dir diese pflanzlichen Proteine in unserem Shop an. 
 Unser „Nutrilite – All Plant Protein“ wird Veganer, Vegetarier und Allesesser gleichermaßen glücklich machen. Mit diesem Produkt kannst du hochwertige und gesunde Proteine aus vielen verschiedenen pflanzlichen Quellen zu dir nehmen. Dadurch, dass wir mehrere pflanzliche Quellen verwenden, steigt die biologische Wertigkeit unserer Proteine an. 
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                            <updated>2020-09-10T14:30:00+02:00</updated>
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            <title type="text">Protein - Warum dein Körper Eiweiß benötigt</title>
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                                            Eiweiß ist ein wichtiger Makronährstoff, der deinem Körper regelmäßig zugeführt werden muss. Was Eiweiß so wichtigmacht und wie du deinen Eiweißbedarf decken kannst, erfährst du hier!
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                 Was sind Makronährstoffe 
 Als Mikronährstoffe werden Kohlenhydrate (Sacharide), Fette (Lipide) und Eiweiße (Proteine) bezeichnet. Diese Makronährstoffe, kurz Makros genannt, sind Hauptlieferanten für Nährstoffe, die der Körper für Energie, aber auch weitere wichtige Funktionen benötigt. So sind Kohlehydrate wichtige Lieferanten für die Gehirnleistung und physische Aktivitäten. Kohlehydrate werden in der Leber und in den Muskeln gespeichert und liefern dir wertvolle Energie, wenn du sie benötigst. Fett ist ein Speicher- sowie Baustoff für Hormone und Zellwände. Zudem ist es ein Träger von Geschmacksstoffen. Eiweiße sind Grundbaustoffe des menschlichen Körpers. Aus ihnen bestehen Muskeln, Organe, Bindegewebe, Haut sowie Haare und Nägel. Werden Proteine abgebaut, kann auch aus ihnen Energie gewonnen werden. Sie sind zudem zuständig für die Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems. 
 Woraus bestehen Proteine? 
 Körpereiweiße bestehen aus sogenannten Aminosäuren, die in sowohl pflanzlicher als auch tierischer Form in mehreren Kombinationsmöglichkeiten vorkommen. Insgesamt gibt es 20 verschiedene Aminosäuren, wobei 8 davon essentielle Aminosäuren sind. Das bedeutet, dass der Körper sie nicht selbstständig herstellen oder speichern kann. Sie müssen mit der Nahrung regelmäßig und in bestimmten Mengen zugeführt werden, damit der Körper sie optimal verwerten kann und keine Mangelerscheinungen aufweist. Die acht essentiellen Aminosäuren sind Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin. 
 In welchen Lebensmitteln finde ich Proteine? 
 Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt eine tägliche Aufnahme von Eiweiß von mindestens 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag, um wichtige Funktionen im Körper aufrechtzuerhalten. Bei sportlicher Aktivität kann der Eiweißbedarf allerdings schon mal auf das doppelte ansteigen. Kommt es dann zu einem Eiweißmangel, werden Muskeln nicht mehr optimal versorgt und es treten Symptome wie Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Haarausfall, trockene Haut und brüchige Nägel auf. Darum ist es wichtig, auf Lebensmittel zurückzugreifen, die den Körper mit ausreichend Protein versorgen. Eiweißreiche Lebensmittel sind beispielsweise Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Linsen und Hülsenfrüchte. Auch in Vollkornprodukten, die grundsätzlich als Kohlehydratlieferanten dienen, kommt in geringeren Mengen Protein vor. 
 Die optimale Proteinzufuhr 
 Bei regelmäßiger, sportlicher Aktivität und für starke Muskeln ist es besonders wichtig, auf eine ausreichende Proteinzufuhr zu achten. Meist kann sich diese bei einer veganen oder vegetarischen Lebensweise als schwierig gestalten, sofern nicht auf eine ausgewogene Ernährung geachtet wird. Doch nicht nur die Menge, auch die Zusammensetzung der unterschiedlichen Aminosäuren spielt eine entscheidende Rolle. Alle acht essentiellen Aminosäuren sollten in einem ausgewogenen Verhältnis zu sich genommen werden. Das  Nutrilife All Plant Protein  ist ein Proteinpulver, das dich mit ausreichend und qualitativ hochwertigem Eiweiß aus Soja-, Weizen- und Erbsenprotein versorgt. Eine Portion von 10 Gramm versorgt dich mit 8 Gramm purem Protein und enthält alle essentiellen Aminosäuren. Es ist für sportlich Aktive optimal geeignet und du kannst es als kleinen Snack nach dem Training oder als Hauptmahlzeit zu dir nehmen. Es enthält weder künstliche Farb- oder Geschmacksstoffe noch Konservierungsstoffe. Je nach Bedarf wird ein Esslöffel Proteinpulver bis zu drei Mal täglich in Wasser oder (pflanzlicher) Milch verrührt oder Speisen untergemengt. So sorgst du für eine optimale Proteinzufuhr über die Nahrung – speziell dann, wenn es dein Körper am dringendsten benötigt! 
 Eine ausgewogene und gesunde Ernährung versorgt deinen Körper mit allen Makronährstoffen, die er benötigt. Mit dem Nutrilife All Plant Protein kannst du jedoch auf vegane und praktische Weise zusätzlich sicherstellen, dass du deinen Körper mit hochwertigem Eiweiß und allen wichtigen Aminosäuren versorgst! 
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                            <updated>2020-08-28T12:00:00+02:00</updated>
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            <title type="text">Lecithin: Power für Hirn und Nerven</title>
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                                            Nerven wegwerfen? Nicht mit Lecithin! Es gilt als Turbo für das Nervensystem und die Gehirnleistung. Dementsprechend wichtig ist eine umfassende Versorgung, damit du einen kühlen Kopf bewahrst! Welche Aufgaben Lecithin dabei genau übernimmt und wie du für ausreichend Lecithin ...
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                 Was ist Lecithin? 
 Lecithin ist auch unter dem Namen Phosphatidylcholin bekannt und eine fettähnliche Substanz. Lecithin ist Teil der Phosphatidylcholin-Gruppe. Aus diesen bestehen unter anderem Zellmembranen des Gehirns und der Nervenzellen. Lecithin kann eigens vom menschlichen Körper produziert werden und wird zudem über die Nahrung aufgenommen. 
 Welche Funktionen hat Lecithin? 
 Lecithin ist maßgeblich an reibungslosen Funktionen im Gehirn und in den Nervenzellen beteiligt. Phospholipde, zu denen Lecithin gehört, unterstützen den Ionentransport durch die Zellmembranen. In Nerven und Gehirn wird Lecithin in das sogenannte Acetylcholin umgewandelt. Dabei handelt es sich um einen sehr wichtigen Neurotransmitter. Lecithin isoliert die Nervenfortsätze und versichert dadurch, dass eine ungehinderte Weitergabe von Nervenimpulsen und Informationen passiert. Darum gilt Lecithin als ultimativer Unterstützer für starke Nerven und einen kühlen Kopf. Mit ausreichender Einnahme von Lecithin soll die Hirn- und Gedächtnisleistung ordentlich gesteigert werden können.  Bei einem Lecithinmangel treten Erschöpfungszustände sowie Konzentrations¬probleme auf. Auch kann es zu einem Leistungsabfall, erhöhter Nervosität und stetiger Müdigkeit kommen. Ein Lecithinmangel wirkt sich zudem auch auf die Regeneration der Muskulatur aus. Sportler benötigen dann vermehrt Zeit, um sich von vorherigen Anstrengungen optimal erholen zu können. &amp;nbsp;   
 Wie nehme ich ausreichend Lecithin zu mir? 
 Lecithin wird bis zu einer bestimmten Menge im Körper produziert. Dennoch ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, um ausreichend Lecithin zu sich zu nehmen. Das wären laut ärztlicher Empfehlungen in etwa 4 Gramm Lecithin täglich. Lebensmittel mit einem hohen Lecithingehalt sind Walnüsse, Eier, Sojaprodukte, Mais, Lupinen, Erbsen und Buttermilch. Personen, die nicht regelmäßig auf Lecithin-haltige Lebensmittel zurückgreifen (können), supplementieren dies am besten, um alle wichtigen Funktionen aufrechtzuerhalten.   Dazu bietet sich beispielsweise das  AMWAY NUTRILITE Lecithin E  hervorragend an. Es ist als praktische Kautablette erhältlich, was sich besonders Personen entgegenkommt, welche Schwierigkeiten haben, Tablette zu schlucken. AMWAY NUTRILITE Lecithin E versorgt den Körper neben ausreichend Lecithin zusätzlich mit Vitamin E. Die perfekt abgestimmte Kombination von Vitamin E aus hochwertigem Pflanzenöl und Lecithin aus Sojabohnen eignet sich hervorragend für Menschen, die für eine ausreichende Versorgung mit Lecithin sorgen möchten und einen erhöhten Antioxidans-Schutz benötigen. Das kann beispielsweise bei Personen gegeben sein, die unter Stress leiden, sportlich aktiv sind oder in einer Region mit hoher Umweltverschmutzung leben.    AMWAY NUTRILITE Lecithin E  kommt ohne künstliche Geschmackstoffe, Farbstoffe oder Konservierungsmittel aus und überzeugt zudem mit einem angenehmen Honig- und Johannisbrotaroma. 
 Lecithin ist der Turbostoff für eine gut funktionierende Gehirnleistung. Es schützt und unterstützt zudem die Nervenzellen und sorgt dafür, dass du einen kühlen Kopf bewahrst! Auch für Sportler ist ausreichend Lecithin besonders wichtig. Sorge mit den Kautabletten  AMWAY NUTRILITE Lecithin E  für eine optimale Versorgung! 
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                            <updated>2020-07-27T15:00:00+02:00</updated>
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            <title type="text">Was ist eigentlich Glucosamin?</title>
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                                            Glucosamin ist weltweit ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. Was es damit auf sich hat und wo es eingesetzt wird, verraten wir dir in diesem Artikel! 
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                 Was ist Glucosamin? 
 Glucosamin wird im menschlichen Körper produziert. Es handelt sich dabei um einen Aminozucker, der in natürlicher Form vorzufinden ist. Er unterstützt einen gesunden Aufbau von Knochen und die Pflege der Knorpel im menschlichen Körper und gilt deshalb als beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. 
 Wie wird Glucosamin verwendet? 
 Überwiegend wird Glucosamin zur Behandlung von Arthrosen eingesetzt. Glucosamin ist hier speziell an der Linderung der Beschwerden bei Arthrosen beteiligt: Es soll schmerzlindernd sein, Entzündungen hemmen und den Knorpel sowie seine Substanz aufbauen und schützen. Glucosamin erhält man mit der täglichen Nahrungsaufnahme nur in sehr geringen Mengen. Es kommt lediglich in Muscheln, Garnelen, Hummer und Krabben als auch Haifisch vor. Diese Lebensmittel gelten als einzige Glucosaminquellen, die natürlich in der Nahrung vorkommen. 
 Darum wird Glucosamin häufig als Nahrungsergänzungsmittel in beispielsweise Kapselform zugeführt. Glucosamin-Kuren, die über einen Zeitraum von 3 bis 4 Monate stattfinden, sind eine wirksame Strategie, um Arthrose zu behandeln. Weiters wird Glucosamin meist in Form von Glucosamin-Hydrochlorid als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen. 
 Glucosamin richtig supplementieren 
 Gegen eine Supplementierung von Glucosamin sprechen Herz-Kreislauferkrankungen oder Störungen der Leber- und Nierenfunktion. Auch eignet sich die Einnahme von Glucosamin nicht bei Allergien auf Schalen- oder Krustentiere. Diabetiker sollten sich im Klaren darüber sein, dass Glucosamin gegebenenfalls den Blutzuckerspiegel beeinflussen kann und im Vorfeld eine supplementierte Einnahme mit dem Arzt abklären. 
 Grundsätzlich solltest du dich ohnehin vor einer zusätzlichen Einnahme von Glucosamin mit einem Arzt besprechen. Das Supplement gilt zwar als sicher und natürlich, dennoch kannst du so mögliche Faktoren, die gegen eine Supplementierung sprechen würden, garantiert ausschließen.  Sind alle Fragen geklärt, kann einer Supplementierung nichts mehr im Wege stehen – und du kannst deine Knorpelsubstanz gezielt aufbauen und unterstützen. 
 Dazu bietet das  AMWAY Glucosamin NUTRILITE™  eine spezielle Formel: Mit einer Kapsel, zwei Mal pro Tag zu Mahlzeiten eingenommen, versorgst du deinen Körper mit hochwertigem Glucosamin-Hydrochlorid, das natürlich aus Schalen- und Krustentieren gewonnen wird und zusätzlichem Acerolakonzentrat, welches eine natürliche Quelle für Vitamin C darstellt. Zudem enthält es Zitrus-Bioflavonoide in konzentrierter Form aus Grapefruit, Mandarinen, Orangen und Zitronen. AMWAY Glucosamin NUTRILITE™ verzichtet zur Gänze auf unnötige Farb- und Konservierungsstoffe und arbeitet mit einer gezielten Dosierung, die in wissenschaftlichen Studien belegt ist und gängig empfohlen wird. Das  AMWAY Glucosamin NUTRILITE™  findest du in unserem Online Shop! 
 Glucosamin gilt als natürlicher und vorallem wirksamer Aminozucker, der nicht ausreichend mit der täglichen, ausgewogenen Ernährung zugeführt werden kann. Glucosamin eignet sich jedoch als wichtiger Nährstoff, der Entzündungen lindern und die Knorpelsubstanz aufbauen kann. Somit macht eine Supplementierung von Glucosamin nach Absprache mit einem Arzt mehr als Sinn, sofern es keine Kontraindikationen gibt. Glucosamin ist dann ein wirksamer und gesundheitsfördernder Helfer, der beispielsweise Arthrose gut, sicher und besonders natürlich behandeln kann. 
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                            <updated>2020-07-07T14:00:00+02:00</updated>
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            <title type="text">CLA – Linolsäure zum Abnehmen</title>
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                                            CLA erlebt aktuell einen ordentlichen Hype. CLA soll nämlich beim Abnehmen helfen und weitere positive Auswirkungen auf den Körper haben. Welche das sind und wie du CLA zu deinen Gunsten einsetzt, verrät dir dieser Artikel. 
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                 Was ist CLA? 
 CLA wird als konjugierte Linolsäure bezeichnet. Es handelt sich dabei um eine essentielle Fettsäure, die der Körper u.a. benötigt, um reibungslos funktionieren zu können. Essentielle Fettsäuren kann der Körper nicht selbst bilden. Daher müssen sie regelmäßig mit der Nahrung zugeführt werden. 
 Essentielle Fettsäuren werden in Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren eingeteilt. Linolsäure ist Teil der Omega-6-Fettsäuren, sie ist mehrfach ungesättigt und kommt dennoch in Milch- und Fleischprodukten vor. Dabei ist entscheidend, welches Futter die Tiere bekommen haben. Grünes Frischfutter liefert viel Linolsäure, was sich dementsprechend auf den Linolgehalt in den tierischen Produkten auswirkt. 
 Welche Vorteile bringt CLA mit sich? 
 Linolsäure wird überwiegend für eine gewünschte Gewichtsabnahme eingesetzt. Außerdem wird Linolsäure nachgesagt, dass sie den Muskelaufbau unterstützt, den Cholesterinspielgel senkt und eine Verbesserung von Blutzuckerwerten bei Diabetes erbringt. Zudem soll ausreichend Linolsäure das Immunsystem stärken. Mit vermehrter Einnahme von CLA soll es zu einer Veränderung im Stoffwechsel kommen, indem die Fettsäure den Körper dabei unterstützt, weitere Fettzellen aufzuspalten und diese als Energie zu verwenden. Zusätzliche Fetteinlagerungen sollen dadurch ebenfalls verhindert werden. So spielt Linolsäure beispielsweise in einer ketogenen Ernährung eine wichtige Rolle. Studien, die eine Wirkung von CLA wissenschaftlich belegen, wurden noch nicht in entsprechendem und ausreichendem Rahmen durchgeführt, als dass sie sie garantieren können. Erfahrungsberichte zeigen jedoch, dass eine vermehrte Einnahme von CLA durchaus gewünschte Ergebnisse bringen kann! 
 Das “Wie” entscheidet! 
 Für die tägliche Einnahme von CLA wird eine Dosis von 0,7 Gramm bis 6,8 Gramm empfohlen. Zum perfekten Einnahmezeitraum oder über die exakte Dosis herrscht wissenschaftlich noch Unklarheit. Sicher ist jedoch, dass CLA täglich zu sich genommen werden muss, um den Körper mit den Fettsäuren zu versorgen, die er nicht selbst herstellen kann. 
 Lebensmittel, die reich an CLA sind, sind Fleisch und Milchprodukte, wie Rind, Hühnchen, Lamm, Schwein, Milchprodukte und diverse Käsesorten wie Hüttenkäse oder Cheddar. Hier ist jedoch die Art der Fütterung entscheidend, wieviel CLA schlussendlich im Lebensmittel enthalten ist. Hat das Tier zu Lebzeiten viel frisches Grünfutter erhalten, fällt der CLA-Gehalt dementsprechend höher aus. Das „Wie“ der Fütterung ist also entscheidend und soll neben der Herkunft des Produktes mitberücksichtigt werden. 
 Eine weitere Möglichkeit, um für ausreichend CLA zu sorgen, stellt eine Supplementierung dar. Dies gilt speziell für eine sehr fettarme Ernährung, die die benötigten Fette nicht liefert, zum Abnehmen oder für Ernährungsweisen, die vermehrt auf Fette setzen. Das  AMWAY CLA 500 NUTRILITE™  wird aus reinem Distelöl gewonnen und eignet sich für eine Supplementierung der essentiellen Fettsäure. Es wird 3 Mal täglich in Form von zwei praktischen Kapseln, die ohne Zusatz von Farb- oder Konservierungsstoffen auskommen, idealerweise jeweils 20 Minuten vor einer Mahlzeit eingenommen. Pro Tag versorgst du somit deinen Körper mit 3 Gramm natürlicher und qualitativ hochwertiger konjugierter Linolsäure. Unabhängig davon, ob du nun abnehmen möchtest oder die weiteren positiven Wirkungen von konjugierter Linolsäure nützen möchtest: mit  AMWAY CLA 500 NUTRILITE™  bist du top versorgt! 
 Abnehmen, Muskeln aufbauen, Immunsystem stärken – die Studienlage von CLA ist noch nicht eindeutig erforscht. In der Praxis gilt CLA jedoch bereits als wirksame Fettsäure, die wichtige Funktionen im Körper aufrechterhält und gewünschte (Fitness-) Vorhaben gezielt unterstützen kann. 
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                            <updated>2020-06-24T11:00:00+02:00</updated>
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            <title type="text">Biotin – Das Schönheitsvitamin</title>
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                                            Sprödes Haar und brüchige Nägel? Das muss nicht sein! Was Biotin damit zu tun hat und wie du neben einem optimalen Energiestoffwechsel für wallendes Haar und gesunde Nägel sorgst – das verraten wir dir hier!
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                 Was ist Biotin? 
 Biotin zählt zur Vitamin B-Familie (Verlinkung zu Vitamin B-Familie) und wird auch als Vitamin B7 oder Vitamin H bezeichnet. Es ist wasserlöslich und zuständig für wichtige Funktionen im Körper. So ist es als Coenzym für die Bildung von Fettsäuren tätig und unterstützt den Energiestoffwechsel. Auch ist es am Abbau von Amino-Fettsäuren beteiligt und sorgt für die Erhaltung von Nervengewebe und Blutzellen. Biotin gilt zudem auch als „Schönheitsvitamin“, da es für schöne Haut, Nägel und Haare sorgt und sie gesund und gepflegt hält. 
 In welchen Lebensmitteln ist Biotin enthalten? 
 Biotin kommt grundsätzlich in ausreichenden Mengen im Rahmen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung vor. 
 Biotin findest du in etwa in Lebensmitteln wie Rinderleber, ungeschältem Reis, Sojabohnen, Haferflocken, Nüssen, Linsen, in Eigelb und gekochten Eiern, Hering, aber auch in Spinat und Champignons. Auf eine exakte tägliche Menge Biotin, die du täglich zu dir nehmen solltest, hat sich die Wissenschaft bis dato jedoch noch nicht geeignet. Leidest du an brüchigen Nägeln oder sprödem Haar, kann das durchaus auf einen Biotinmangel zurückzuführen sein. Hier empfiehlt sich im Vorfeld eine Absprach mit deinem Arzt. 
 Wie kann ich für ausreichend Biotin sorgen? 
 Ernährst du dich ausgewogen und gesund, ist ein einzutretender Biotin-Mangel grundsätzlich nicht sehr wahrscheinlich. Achte dabei auf eine ausreichende Einnahme der von uns empfohlenen Lebensmittel. Das ist aber leider in vielen Alltagssituationen gar nicht so einfach. Einseitige Ernährung aufgrund Zeitmangels oder Stress kommt häufiger vor, als man zunächst glauben möchte! Mit einem geeigneten Nahrungsergänzungsmittel kannst du jedoch Biotin gezielt zuführen und dafür sorgen, dass deine Haare, Nägel und Haut noch lange in perfekter Gesundheit bleiben. 
 Unsere Empfehlung 
 Mit dem  Nutrilite Biotin C Plus  kannst du einem Biotin-Mangel aktiv entgegenwirken. Die einzigartige Formel enthält neben Biotin auch Vitamin und Collagen und unterstützt so optimal die Bedürfnisse deines Haares, deiner Nägel und deiner Haut. Der zugeführte Traubenkernextrakt und das Acerolakirschenkonzentrat unterstützt zusätzlich die eigene Collagenbildung und schützt die Zellen vor oxidativem Stress und dessen einhergehenden Schäden durch freie Radikale. Diese freien Radikale bildet der Körper bei diversen Stoffwechselprozessen selbst. Sie entstehen allerdings auch bei zusätzlichen Außeneinwirkungen wie Zigarettenrauch oder UV-Strahlung. In weiterer Folge lassen sie beispielsweise die Haut schneller altern. Da kommt AMWAY Biotin C Plus NUTRILITE genau richtig und unterstützt dabei, die Schönheit deiner Haare, Nägel und deiner Haut bei Stress u.a. durch Sport, Umweltschäden oder Nährstofflücken, noch lange zu erhalten. Zwei Tabletten werden dafür täglich, nach Möglichkeit mit einer Mahlzeit eingenommen. 
 Biotin gilt als das Schönheitsvitamin schlechthin! Und das zurecht. In seiner Funktion als wasserlösliches Vitamin versorgt es Haut, Nägel und Haare mit allem, was gebraucht wird, um schön und gesund auszusehen. Ein Mangel wäre für die Versorgung suboptimal und lässt dich nicht nur schneller altern, sondern beeinträchtigt auch viele Funktionen im Körper, die du für sportliche Leistungsfähigkeit brauchen würdest. Sportler benötigen aufgrund der großen Anstrengung oftmals ein Mehr an Nährstoffen. Mit dem  Nutrilite Biotin C Plus  stellst du neben einer ausgewogenen Ernährung sicher, dass dein Körper alle Nährstoffe bekommt, die er braucht! 
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            <title type="text">Für Herz und Hirn: Omega 3</title>
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                                            Fett ist nicht gleich Fett! Warum du regelmäßig ausreichend Omega-3-Fettsäuren zu dir nehmen solltest und wie du deinen Bedarf decken kannst, erfährst du in diesem Artikel!
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                 Was ist Omega 3? 
 Omega-3-Fettsäuren sollten einen selbstverständlichen Bestandteil in deiner täglichen Ernährung einnehmen. Omega 3 sind bestimmte Fettsäuren, die vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen. Sie haben eine positive Wirkung auf Gelenkbeschwerden, die kognitive Leistungsfähigkeit und unterstützen dein Immunsystem. Omega 3-Fettsäuren werden meist in einem Atemzug mit Omega 6-Fettsäuren genannt. Das liegt daran, dass sich diese zwei Arten von Fettsäuren gegenseitig beeinflussen – positiv als auch negativ. Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung solltest du stets drauf achten, dass du Omega 3 und Omega 6 in einem ausbalancierten Verhältnis zu dir nimmst. Aufgrund der vermehrten Einnahme von beispielsweise Fleisch sowie Fast-Food und wenig wertvollen Speiseölen ist in unseren Breiten ein meist zu hoher Anteil an Omega 6 vorhanden, was wiederum gegen die schützende Wirkung von Omega 3 ankämpft. Als optimal gilt ein Verhältnis von 1:1. 
 Was sind gute Omega-3-Quellen? 
 Dementsprechend muss einerseits bei einer Ernährung, die bevorzugt Omega 6-Fettsäuren vorweist, die Einnahme von Omega-6-Fettsäuren reduziert oder jene von Omega-3-Fettsäuren erhöht werden. Doch welche Omega-3-Quellen gibt es? Speziell Fische aus tiefen, kalten Ozeanen haben einen hohen Anteil an den wertvollen Omega-3-Fettsäuren. Darum wird ein regelmäßiger Verzehr von Fischen wie Hering, Thunfisch oder Lachs empfohlen. Weiters befinden sich Omega-3-Fettsäuren in Walnüssen (sie gelten als die „Herznuss“ schlechthin), Mandeln, Spinat, Brokkoli sowie in hochwertigen Ölen wie Leinöl, Chiaöl oder Hanföl. 
 Wieviel Omega 3 ist ausreichend? 
 Pro Tag sollten gesunde Menschen 0,3 Gramm an Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen. Patienten, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, wird eine vermehrte Einnahme empfohlen. Das gilt zudem für aktive Sportler. Ihnen wird empfohlen, 1 bis zu 2 Gramm zu sich zu nehmen, da sie einen erhöhten Nährstoffbedarf vorweisen. Zudem sollte bei einer einseitigen Ernährung, die überwiegend auf Fast Food, Speiseölen wie Sonnenblumenöl und Eiern besteht, zunehmend auf mehr Omega 3 zurückgreifen, um das erwähnte Ungleichgewicht von Omega 6 zu Omega 3 auszugleichen. 
 Dabei können dir die Omega-3-Komplex-Kapseln von Amway Nutrilite™ helfen und dafür sorgen, dass du ausreichend Omega-3-Fettsäuren zu dir nimmst. Sie bestehen aus hochwertigem Fischöl, das dein Herz-Kreislaufsystem schützt, dein Immunsystem stärkt und deine kognitive Leistungsfähigkeit fördert. Mit nur einer Kapsel täglich nimmst du die gleiche Menge an Omega-3-Fettsäuren zu dir, wie in 28 Gramm Lachs oder Thunfisch steckt. Dein Körper kann gezielt mit den Fettsäuren versorgt werden, die in der täglichen Ernährung meist untergehen.  Omega-3-Komplex-Kapseln von Amway Nutrilite™  verzichten zudem komplett auf künstliche Farb-, Geschmacks- oder Konservierungsstoffe. 
 Omega-3-Fettsäuren gehen oft im Rahmen der täglichen Ernährung unter bzw. es wird ihnen nicht ausreichend Aufmerksamkeit geschenkt. Dabei benötigt sie der Körper dringend, um wichtige Funktionen anzutreiben. Stelle im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung sicher, dass dein Körper ausreichend mit Omega-3-Fettsäuren versorgt ist! Mit den  Omega-3-Komplex-Kapseln von Amway Nutrilite™  kannst du das gezielt sicherstellen – und Herz und Hirn sind top versorgt! 
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                            <updated>2020-05-13T23:00:00+02:00</updated>
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            <title type="text">Vitamin D – Das Sonnenvitamin </title>
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                                            Es gilt als das Sonnenvitamin! Vitamin D nimmt eine besondere Rolle ein. Welche das ist und wie du für genügend Sonnenvitamin sorgst, erfährst du in diesem Artikel!
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                 Was ist Vitamin D? 
 Bei Vitamin D handelt es sich trotz des Namens eigentlich nicht um ein Vitamin im klassischen Sinne. Vitamin D, auch bekannt unter dem Namen Calcitriol, ist eine Gruppe fettlöslicher Stoffe, die mithilfe von Sonneneinstrahlung oder UV-B-Bestrahlung selbst vom Körper gebildet werden. Das Sonnenvitamin wird unter Einwirkung von UV-B-Strahlung aus einer Vorstufe von Vitamin D in der Haut hergestellt und gelangt anschließend als Prävitamin über den Blutkreislauf in die Leber und die Niere. Dort wird es in Vitamin D umgewandelt.&amp;nbsp; Nur ein kleiner und unbedeutender Anteil an Vitamin D kann selbst mit einer sehr gesunden und ausgewogenen Ernährung aufgenommen werden, da wenige Lebensmittel Vitamin D nur in geringen Mengen beinhalten. 
 Warum benötigen wir Vitamin D? 
 Vitamin D ist unerlässlich für einen gut funktionierenden Stoffwechsel, ein starkes Immunsystem und den Knochenaufbau. Es reguliert den Haushalt von Mineralstoffen und ist wichtig für die Kalzium-, Magnesium- und Phosphataufnahme. Kann der Körper aufgrund zu wenig Sonneneinstrahlung nicht ausreichend Vitamin D bilden oder sind Krankheiten wie chronisch-entzündliche Darmerkrankungen oder Niereninsuffizienz Ursache eines Vitamin-D-Mangels, können gesundheitliche Probleme auftreten. Zudem entsteht ein zunehmender Bedarf an Vitamin D bei Schwangerschaft und Mangel- oder Fehlernährung. Weiters besteht bei Menschen ab 65 Jahren ebenfalls ein erhöhtes Mangelrisiko, da die Vitamin-D-Syntheseleistung der Haut drastisch abnimmt. So kann von Grund auf nicht ausreichend Vitamin D hergestellt werden. 
 Kommt es zu einem Vitamin-D-Mangel, treten gesundheitliche Probleme wie Veränderungen im Nervensystem, Haarausfall und erhöhte Infektanfälligkeit auf. Bei einem Mangel kommt es oft zu einer gestörten Knochenmineralisation, was zu Rachitis bei Kindern und Osteomalazie, also einer Knochenerweichung bei Erwachsenen führen kann. 
 Wie sorge ich für ausreichend Vitamin D? 
 Damit der Körper ausreichend Vitamin D bilden kann, um einem Mangel vorzubeugen, benötigt er ausreichend Sonnen- bzw. UV-B-Bestrahlung. Im Winter ist dies meist nicht gegeben. Aufgrund des Sonnenstandes und der kürzer werdenden Tage mit weniger Sonnenstunden ist es meist trotz großer Ambitionen schwer, ausreichend Vitamin D bilden zu können. Zudem halten sich Menschen vermehrt in geschlossenen Räumen auf, was die Sache weiters schwieriger macht. Eine Supplementierung ist daher speziell im Winter in den meisten Fällen sogar unerlässlich. In vielen nördlichen Ländern wird Vitamin D zusätzlich Lebensmitteln zugesetzt. 
 Um deine Vitamin-D-Versorgung auch im Winter aufrecht zu erhalten, empfiehlt sich daher eine Supplementierung. Mit dem  NUTRILITE™ Vitamin D  erhältst du eine ergänzende Dosis von 15 µg (600 IU)* Vitamin D. Dieses stammt aus natürlichen Quellen und unterstützt dich und deinen Körper optimal bei wichtigen Funktionen, wie dem Erhalt gesunder Knochen und der Stärkung deines Immunsystems! 
 Vitamin D darf auf keinen Fall unterschätzt werden. Speziell in den Wintermonaten tritt ein Mangel an Vitamin D nicht selten auf, obwohl es dein Körper so dringend benötigt. Sorge daher mit ausreichend Aufenthalt an der frischen Luft und dem  NUTRILITE™ Vitamin D  für eine optimale Versorgung mit dem Sonnenvitamin! 
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                            <updated>2020-05-06T12:00:00+02:00</updated>
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            <title type="text">Richtig kombiniert! Das Powerduo Calcium und Magnesium</title>
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                                            Jahrelang ging man davon aus, dass sich Calcium und Magnesium in ihrer Wirkung kontraproduktiv beeinflussen. Neue Erkenntnisse zeigen jedoch, dass Calcium und Magnesium auch zusammen eingenommen ein wahres Powerduo sind! Warum das so ist und warum du ausreichend Magnesium und ...
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                 Was sind Calcium und Magnesium? 
 Calcium und Magnesium sind lebensnotwenige Stoffe, die dem Körper täglich zugeführt werden müssen. Magnesium wirkt auf enzymatische Vorgänge, das ist beispielsweise die Kohlenhydrat- oder auch Fetteverwertung, unterstützt die Skelettmuskulatur und sorgt für Stabilität in Knochen. Zudem unterstützt es den Herzmuskel, sorgt für starke Nerven und beugt Erschöpfungserscheinungen vor. Im Körper befinden sich in etwa 25 Gramm Magnesium, wobei sich der größte Anteil (59%) in den Knochen befindet und dort gespeichert wird. 40% davon entfallen auf Muskeln und Organe und 1% auf das Blut. 
 Calcium ist Teil der Erdalkalimetalle und ist wichtiger Bestandteil des Skeletts. Calcium ist unabdingbar für den Knochenbau- und dichte sowie für die Zähne. Der Calciumgehalt beträgt im menschlichen Körper in etwa 1200 Gramm, was circa 1,7% des Körpergewichts entspricht. Dieser befindet sich fast vollständig in Knochen und Zähnen. Ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Knochendichte beim Menschen kontinuierlich ab. 
 Wie äußert sich Calcium- und Magnesiummangel? 
 Für eine ausreichende Aufnahme an Magnesium empfehlen Ernährungsexperten eine tägliche Einnahme von 300 bis 400 mg Magnesium. Durch vermehrte körperliche Anstrengung, wie beispielsweise Sport oder in Stresssituationen liegt die Empfehlung jedoch etwas höher. Ein Magnesiummangel äußert sich in erster Linie durch Erschöpfungserscheinungen, Müdigkeit und Muskelkrämpfen. 
 900 mg Calcium sollte täglich von Erwachsenen eingenommen werden. Bei Jugendlichen in der Wachstumsphase und Schwangeren steigt dieser Bedarf auf bis zu 1200 mg Calcium täglich.&amp;nbsp; Wird nicht ausreichend Calcium zugeführt oder sorgen Medikamente wie Kortison oder Alkohol für einen vermehrten Abbau von Calcium in den Knochen. In weiterer Folge kann es zu einer drastischen Schwächung der Zahn- und Knochensubstanz kommen. 
 Beide Mineralstoffe sind zudem besonders wichtig für die gesunde körperliche Entwicklung von Kindern, besonders in den ersten Lebensjahren. 
 Wie kann ich einem Calcium- und Magnesiummangel vorbeugen? 
 Jahrelang hieß es, dass sich die gemeinsame Aufnahme von Magnesium und Calcium gegenseitig negativ beeinflusst. In gesunden Dosierungen können gesunde Menschen allerdings beide Stoffe gut gemeinsam aufnehmen und sogar noch besser verwerten. Weiters wurde erkannt, dass bereits durch die Muttermilch Calcium und Magnesium gemeinsam aufgenommen werden. 
 Magnesium und Calcium müssen also regelmäßig in bestimmter Dosis zugeführt werden, wobei sich die benötigte Dosis je nach äußeren Umständen wie Stress und sportliche Aktivität erhöhen kann. Eine ausgewogene Ernährung mit guten Calcium- und Magnesiumquellen wie Vollkornbrot, Hülsenfrüchte und Käse kann einem Mangel vorbeugen. Ist der Bedarf jedoch erhöht und möchtest du eine ausreichende Versorgung mit dem Powerduo garantieren, bieten sich Nahrungsergänzungsmittel an, die sowohl Magnesium als auch Calcium optimal zuführen. Die  AMWAY Cal Mag Kautabletten von NUTRILITE™  liefern die beiden essentiellen Mineralstoffe in hochwertiger Qualität und ausgeklügelter Dosierung. Zudem verzichten sie auf künstliche Süß-, Farb- und Konservierungsstoffe und machen mit ihrem natürlichen Fruchtgeschmack die optimale Versorgung mit Calcium und Magnesium zum Geschmackserlebnis. So kann sowohl Kindern als auch Erwachsenen eine ausreichende Versorgung mit dem Powerduo garantiert werden! 
 Magnesium und Calcium arbeiten wunderbar zusammen und versorgen deinen Körper, damit er stark und leistungsfähig bleibt. Besonders bei Sportlern, Schwangeren, älteren Menschen und Kindern ist eine ausreichende Einnahme unbedingt notwendig. Greife deshalb auf die  AMWAY Cal Mag Kautabletten von NUTRILITE™  zurück und sorge für eine optimale Versorgung dank des Powerduos! 
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                            <updated>2020-04-23T21:00:00+02:00</updated>
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            <title type="text">Rund um gut versorgt – Mineralstoffe und Vitamine</title>
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                                            Mineralstoffe und Vitamine sind für den Menschen lebensnotwendig. Sie müssen dem Körper regelmäßig über die Nahrung zugeführt werden und sind verantwortlich für eine Vielzahl an Funktionen im Körper. Was Mineralstoffe und Vitamine so wichtig macht und wie du sie optimal zuführ...
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                 Was sind Mineralstoffe und Vitamine? 
 Mineralstoffe sind chemische Verbindungen, die der Körper benötigt, um diverse Funktionen aufrechterhalten zu können. Sie müssen mit der Nahrung zugeführt werden. Mineralstoffe werden in Mengenelemente (wie Kalzium, Magnesium oder Natrium) und Spurenelemente (wie Eisen, Iod oder Selen) eingeteilt. Vitamine werden in fettlösliche und wasserlösliche Vitamine eingeteilt. Vitamin kommt vom lateinischen „Vita“, was zu Deutsch „Leben“ bedeutet. Vitamine sind somit ebenfalls lebensnotwendig und können nicht bzw. nur in geringen Mengen vom Körper selbst hergestellt werden. 
 Wofür benötige ich Mineralstoffen und Vitamine? 
 Ohne Mineralstoffe und ausreichend Vitamine geht nichts! Mineralstoffe wie Natrium und Kalium regeln den Wasserhaushalt im Körper, Kalzium ist besonders wichtig für starke Knochen und schöne Zähne. Für die Blutbildung darf eine ausreichende Zufuhr von Eisen nicht fehlen. Wir sehen also, dass alle Mineralstoffe und Vitamine eigene hochkomplexe Aufgaben haben, um den Körper optimal zu versorgen und am Laufen zu halten. Einige Nährstoffe sind verantwortlich für ein starkes Immunsystem, schöne Haut, Haare und Nägel, andere wiederum schützen den Körper vor antioxidativem Stress, halten den Stoffwechsel am Laufen, und schützen vor Erschöpfung und Müdigkeit. In dem komplexen System „Körper“ hat jeder Mineralstoff und jedes Vitamin seine eigene, wichtige Aufgabe, die es zu erledigen gilt. Dafür müssen sie dem Körper auch regelmäßig mit der Nahrung zugeführt werden. 
 Wie nehme ich ausreichend Mineralstoffe und Vitamine zu mir? 
 Eine abwechslungsreiche Ernährung bildet den Grundstein, um den Körper mit allen Mineralstoffen und Vitaminen zu versorgen. Das ist jedoch oft gar nicht so einfach! Aufgrund besonderer Gründe, wie beispielsweise einem erhöhten Nährstoffbedarf aufgrund von Rauchen, viel Sport, Stress oder Umweltfaktoren wie Sonneneinstrahlung muss ein besonderes Augenmerk auf eine ausreichende Nährstoffzufuhr geachtet werden. Dabei sollte man besonders nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, aber auch bestimmte Fleischsorten, Milchprodukte, Fisch und Eier zu sich nehmen. Im stressigen Alltag und mit den genannten Zusatzfaktoren wird eine ausgewogene Ernährung, die dich sicher mit allen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt, oft zu einem weiteren Stressfaktor. 
 Optimal ergänzt – mit Nutrilite Double X 
 Damit du dir nicht den Kopf zerbrechen musst, ob du ausreichend Mineralstoffe und Vitamine zu dir nimmst, gibt es jetzt die  NUTRILITE DOUBLE X Multivitamin-Multimineralstoff-Nahrungsergänzung . Hochwertige Pflanzenkonzentrate aus Obst, Gemüse und Kräutern werden mit Vitaminen und Mineralstoffen kombiniert. So erhältst du eine geniale und perfekt kombinierte Mischung aus allen Vitaminen und Mineralstoffen, die du deinem Körper schuldig bist! Speziell für Personen, die aufgrund verschiedener Ursachen einen erhöhten Nährstoffbedarf haben, eignet sich dieses Nahrungsergänzungsmittel perfekt! Aber auch, wenn du sehr aktiv bist und einfach sichergehen möchtest, dass dein Körper gut versorgt ist, triffst du mit der NUTRILITE DOUBLE X Multivitamin-Multimineralstoff-Nahrungsergänzung direkt ins Schwarze! Der geballte Wirkstoff kommt zur Gänze ohne Konservierungsstoffe aus und verzichtet komplett auf künstliche Süß-, Farb- und Geschmacksstoffe. 
 Mineralstoffe und Vitamine übernehmen und unterstützen wichtige Körperfunktionen. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist besonders essenziell, damit der Körper nicht ins Stocken kommt und Mangelerscheinungen auftreten. Mit dem  NUTRILITE DOUBLE X Multivitamin-Multimineralstoff-Nahrungsergänzung  gehst du auf Nummer sicher und verhilfst deinem Körper mit einer optimalen Zufuhr an Mineralstoffen und Vitaminen, sein absolut Bestes zu geben 
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                            <updated>2020-04-17T18:00:00+02:00</updated>
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            <title type="text">Wofür benötigt man Vitamin C?</title>
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                                            Speziell in der kalten Jahreszeit greift man vermehrt auf Lebensmittel wie Zitrusfrüchte zurück, die einen hohen Anteil an Vitamin C haben. Doch warum ist Vitamin C so wichtig für den menschlichen Körper und was sind besonders gute Vitamin C-Quellen? Wir verraten es dir hier! 
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                 Was ist Vitamin C? 
 Vitamin C ist auch unter dem Namen Ascorbinsäure bekannt. Es ist ein wasserlöslicher Stoff, der sauer schmeckt, allerdings farb- und geruchslos ist. Der menschliche Körper benötigt regelmäßig ausreichend Mengen an Vitamin C, da er das Vitamin nicht selbst herstellen kann. Organe und Gewebe speichern das Vitamin C im menschlichen Körper. Sind diese Speicher gut gefüllt, kommt der gesamte Vitamin C-Gehalt auf 1500 bis 5000 Milligramm im menschlichen Körper. Vitamin C wird für viele Funktionen im Körper benötigt, wobei ein Vitamin C-Mangel sich in Symptomen wie Abgeschlagenheit, Muskelschmerzen und Immunschwäche zeigt. 
 Warum braucht der Körper Vitamin C? 
 Erhält der Körper jedoch ausreichend und regelmäßig Vitamin C, ist er in der Lage, die Sauerstoffzufuhr der Zellen zu regulieren. Zudem wird Vitamin C zur Kollagenherstellung für das Bindegewebe, aber auch für die Knorpel- und Knochengewebsbildung benötigt. Vitamin C ist ein wunderbarer Fänger freier Radikale und wirkt somit antioxidativ. Auch optimiert es das Immunsystem, verbessert die Eisenaufnahme und ist zuständig für eine rasche Wundheilung. 
 Was sind gute Vitamin C-Quellen? 
 Wie bereits erwähnt muss dem Körper regelmäßig Vitamin C im Rahmen einer ausgewogenen und gesunden Ernährung zugeführt werden. Empfohlen werden dabei in etwa 100 Milligramm Vitamin C pro Tag für Erwachsene, wobei der Bedarf beispielsweise bei Rauchern oder Menschen mit einem schwachen Immunsystem deutlich darüber liegen kann. Gute Vitamin C-Quellen sind grünes Blattgemüse, Zitrusfrüchte, Paprika, Hagebutte und Erdbeeren. An der Spitze aller Vitamin C-Quellen liegt eindeutig die Acerolakirsche. Sie liefert 1300 bis 1700 Milligramm an Vitamin C pro 100 Gramm! 
 Wie sorge ich für ausreichend Vitamin C? 
 Wer aufgrund seines Alltags nicht ausreichend Vitamin C in Form von genügend Obst und Gemüse zu sich nimmt, muss allerdings nicht gleich verzagen. Vitamin C kann beispielsweise in Form des AMWAY Vitamin C Plus NUTRILITE supplementiert werden. Mit dem Nahrungsergänzungsmittel wird Vitamin C zeitverzögert freigesetzt, wodurch es dein Körper nachhaltiger nutzen kann. Mit dem Plus an Vitamin C in Form von nur einer Tablette bist du gut gewappnet, um eine hartnäckige Erkältung zu bekämpfen oder dein Immunsystem gleich im Vorfeld zu stärken. So haben Erkältungen oder Vitamin C-Mangel mit einhergehenden Symptomen erst gar keine Chance! Das AMWAY Vitamin C Plus NUTRILITE ist magenfreundlich und verzichtet auf künstliche Süß-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 
 Fazit 
 Der menschliche Körper benötigt regelmäßig Vitamin C. In der kalten Jahreszeit und bei Erkältungen ist eine vermehrte Zufuhr an Vitamin C unbedingt notwendig. Speziell für Menschen, die selten frisches Obst und Gemüse zu sich nehmen, eignet sich eine Supplementierung mit Vitamin C. Damit du gesund durch den Winter kommst und auch bei einer Erkältung während des gesamten Jahres schnell wieder auf die Beine kommst! 
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                            <updated>2020-03-20T16:00:00+01:00</updated>
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            <title type="text">Fit und Wach mit Vitamin B</title>
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                                            Vitamin B – nein, wir sprechen nicht von Beziehungen, die Karrieren auf die Sprünge helfen sollen. Vitamin B ist wichtig für verschiedene Funktionen im Körper. Was Vitamin B ausmacht und wie du sicherstellen kannst, dass dein Körper rundum versorgt ist, erfährst du hier!
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                 Vitamin B – nein, wir sprechen nicht von Beziehungen, die Karrieren auf die Sprünge helfen sollen. Vitamin B ist wichtig für verschiedene Funktionen im Körper. Was Vitamin B ausmacht und wie du sicherstellen kannst, dass dein Körper rundum versorgt ist, erfährst du hier! 
 Was ist Vitamin B? 
 Vitamin B beschreibt nicht ein bestimmtes Vitamin, sondern ist viel komplexer. Es handelt sich dabei um eine sogenannte Vitamingruppe, die acht Vitamine zusammenfasst. Zu den B-Vitaminen zählen Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12. Sie dienen alle als Vorstufen für Koenzyme. Sie sind chemisch gesehen aber sehr unterschiedlich und stellen daher keine einheitliche Klasse dar. Dennoch sind alle B-Vitamine wichtige Regulatoren für den Kohlehydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel, sie unterstützen die Blutbildung und sind Fänger freier Radikale. 
 Welche Vitamine gehören zur Vitamin B-Familie? 
 Vitamin B1 (Thiamin) wandelt Nahrung in Energie um und ist zentral an der Nahrungsumwandlung in Energie beteiligt. Vitamin B2 (Riboflavin) ist neben dem Energiestoffwechsel auch für die Fettverbrennung zuständig und stärkt die Gedächtnisleistung. Vitamin B3 (Niacin) wirkt besonders auf die Haut und sorgt für eine gesunde Funktion der Schleimhäute. Vitamin B5 (Panthothensäure) ist wichtig für gesunde Haare und Nägel, wohingegen Vitamin B6 den Eiweißaufbau regelt und Nervenbotenstoffe steuert. Ein Nervenbotenstoff ist beispielsweise Serotonin, welcher für Ausgeglichenheit sorgt. Vitamin B7 ist das oft genannte „Haut- und Haarvitamin“, das unter anderem deine Haut und deine Haare optimal versorgt. B9 (Folsäure) regelt die Bildung neuer Blutkörperchen und wird deshalb vermehrt in der Schwangerschaft benötigt. Das Vitamin B12 (Cobalamin) bildet das Schlusslicht der Vitamin B-Familie und unterstützt das Nervensowie Immunsystem. Ihm wird auch nachgesagt, dass es Müdigkeit verringert. 
 Welche Vitamin B-Quellen gibt es? 
 Die Familie der B-Vitamine ist also eine starke Sippe. Sie kommen bei einer ausgewogenen und gesunden Ernährung in ausreichender Form in Lebensmitteln vor. Um ein optimales Verhältnis der B-Vitamine anzustreben, solltest du speziell auf Nahrungsquellen wie grünes Gemüse (allem voran Spinat), Hülsenfrüchte, Eier, Fleisch, Fisch und Geflügel sowie Mais und Nüsse achten. Kleine Mengen kommen zudem in Obst vor. Fast alle B-Vitamine kommen in sowohl tierischer als auch pflanzlicher Kost vor. Ausgenommen davon ist jedoch das Vitamin B12, das ausschließlich in tierischen Lebensmitteln enthalten ist. Im Rahmen einer veganen Ernährung sollte B12 unbedingt nach einiger Zeit supplementiert werden. Je nach Lebensstil und körperlicher Belastung ist vermehrt sinnvoll, B-Vitamine zusätzlich im Rahmen einer gesunden Ernährung zu supplementieren. So stellst du sicher, dass dein Körper mit allen B-Vitaminen versorgt ist und er ohne Probleme seine volle Leistungsfähigkeit abrufen kann. 
  NUTRILITE™ Vitamin B Plus Normalpackung  
 Mit einem qualitativ hochwertigen Vitamin B-Supplement bist du gut beraten. Darum empfehlen wir das  AMWAY NUTRILITE Vitamin B . Mit diesem Nahrungsergänzungsmittel sorgst du dafür, dass dein Körper alle B-Vitamine bekommt, die er dringend braucht.  AMWAY NUTRILITE  ermöglicht eine optimale Nährstoffversorgung, unterstützt einen normalen Energiestoffwechsel und verjagt Müdigkeit. Mit der besonderen und genialen Zweifachwirkungstechnologie werden zuerst die Vitamine B12 und B2 abgegeben, worauf in den darauffolgenden acht Stunden die restlichen B-Vitamine freigesetzt werden, was zu einer optimalen Versorgung führt. Bereits eine Tablette deckt den Tagesbedarf an allen acht wichtigen B-Vitaminen, die dein Körper dringend benötigt, damit er wichtige Funktionen erhalten kann. 
 Mit einer Supplementierung der B-Vitamine sorgst du dafür, dass ein Mangel erst gar nicht entstehen kann. Du bleibst fit und wach – und dein Körper auch! 
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                            <updated>2020-03-08T14:45:00+01:00</updated>
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            <title type="text">Nahrungsergänzungsmittel – Welche Vorteile bringen sie?</title>
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                                            Sie sind sprichwörtlich in aller Munde: Nahrungsergänzungsmittel. Nicht selten greifen Leistungssportler, aber auch Hobbyathleten zu Supplementen, die unterschiedliche Versprechen für eine verbesserte Leistungsfähigkeit liefern. Was Nahrungsergänzungsmittel können und was Sie ...
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                 Wirkung und Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln 
 Sie sind sprichwörtlich in aller Munde: Nahrungsergänzungsmittel. Nicht selten greifen Leistungssportler, aber auch Hobbyathleten zu Supplementen, die unterschiedliche Versprechen für eine verbesserte Leistungsfähigkeit liefern. Was Nahrungsergänzungsmittel können und was Sie bei der Einnahme beachten sollten, erfahren Sie hier! 
 Wirkung 
 Nahrungsergänzungsmittel gibt es bereits für jedes individuelle Bedürfnis von Athleten. Da kann man schnell mal den Überblick verlieren. Dennoch sind Nahrungsergänzungsmittel, welche auch als Supplemente (von supplementieren – ergänzen) bezeichnet werden, eine Möglichkeit, um die Aufnahme von Nährstoffen zu optimieren. Je nach Supplement unterstützen die Inhaltsstoffe bei der Erreichung sportliche Zielen. Sie möchten besser regenerieren, lange Ausdauereinheiten konsequenter durchhalten oder schneller Muskeln aufbauen? Für beinah alle sportlichen Ziele gibt es das passende Supplement, das dabei unterstützt! 
 Einnahme 
 Die empfohlene Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln richtet sich in erster Linie an die angestrebten Ziele. Die meisten Supplemente sind bedenkenlos zu sich zu nehmen und haben wenige bis keine Nebenwirkungen. Dennoch empfiehlt sich vor der Einnahme eines neuen Supplements die Konsultation eines Arztes, um mögliche Risikofaktoren ausschließen zu können und das Supplement optimal einsetzen zu können. 
 Die Einnahme von Supplementen gestaltet sich somit je nach Art unterschiedlich. Für alle gilt es jedoch, dass sie gut vertragen werden müssen. Ansonsten sorgen sie für unnötige Nebenwirkungen, wie Bauchschmerzen, Übelkeit und Kopfschmerzen. Der beste Tipp von uns: unabhängig davon, welches Nahrungsergänzungsmittel zugeführt wird, bietet es sich am besten an, zunächst eine kleine Menge davon zu sich zu nehmen. Sofern wenige Stunden nach der Einnahme keine Nebenwirkungen entstehen, tastet man sich langsam bis zur empfohlenen Dosis heran. Die Einnahmemenge und Häufigkeit ist ausführlich in der Packungsbeilage beschrieben und kann je nach individuellem Bedürfnis angepasst werden. 
 Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel 
 Je nach Sportart gibt es unterschiedliche Präferenzen in der Supplementierung. An erster Stelle steht im Leistungs- als auch Hobbysportbereich eine zusätzliche Zufuhr von Protein in Form von Proteinpulver. In Milch oder Wasser aufgelöst ist es so spielend leicht, den eigenen, täglichen Proteinbedarf zu decken, insbesondere, wenn der Bedarf aufgrund eines aktiven Lebensstils durch Sport erhöht ist. So können sich die Muskeln besser regenerieren und aufbauen. 
 Einen erhöhten Proteinbedarf ist beispielsweise hiermit zu decken:  NUTRILITE™ All Plant Protein  
 Im Bodybuilding-Bereich stehen weiters Kreatin und EAA’s weit oben auf der Beliebtheitsskala. Zudem ist eine Supplementierung unterschiedlicher Mikronährstoffe wie Fischöl, Kalzium, Magnesium und Zink sehr beliebt. Aufgrund übermäßiger, sportlicher Aktivität müssen diese dem Körper vermehrt zugeführt werden. Mit ihnen können gezielt das eigene Immunsystem, Knochen oder Zellen geschützt werden. Eine Einnahme ist in Kapsel- oder Pulverform möglich und stellt hier nicht nur einen effizienten, sondern auch praktischen Weg dar, wichtige Abläufe im Körper zu unterstützen. 
 Kalzium und Magnesium kannst du beispielsweise hiermit praktisch und effizient supplementieren:  NUTRILITE™ Cal Mag Kautabletten . 
 Zusammenfassung 
 Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel nimmt speziell im Sportbereich eine wichtige Rolle ein. Mittels individueller Supplemente ist es möglich, Defizite auszugleichen und dem Körper die (Mikro-) Nährstoffe zuzuführen, die er aufgrund anstrengender Belastungen dringend benötigt. 
 Supplemente sollten dennoch nicht die Grundlage bilden, um dem Körper Nährstoffe zuzuführen. Sie stellen nichtsdestotrotz eine praktische Möglichkeit dar, neben einer bewussten und ausgewogenen Ernährung, dem Körper das zu geben, was er braucht und Trainingsziele effizienter erreichen zu können. 
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